叶酸|从备孕到哺乳期，5条“红线”不要踩，否则会影响孩子的智商( 二 )

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想让孩子更聪明，从备孕到哺乳期，妈妈注意4种营养的摄入▲蛋白质
没有蛋白质就没有生命。
缺乏蛋白质会影响胎儿的生长发育，也会影响孩子的生长发育，所以妈妈在备孕开始就要注意每天喝奶吃肉增加蛋白质的摄入。
▲铁
女性是缺铁的高发人群，而铁主要是给身体运送氧气的，怀孕时铁不足会影响胎儿的健康，婴幼儿期孩子缺铁会影响大脑的发育，导致记忆力减退，神情淡漠。
妈妈在备孕怀孕一定不要缺铁，哺乳期也要注意补铁。
▲钙
日常的饭菜大概能提供500毫克的钙，另外的缺口要通过喝奶或者吃钙片补回来，如果孕妈妈缺钙会引起烦躁，睡眠不安，影响胎儿的发育，孩子缺钙也会影响睡眠，影响大脑发育。

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▲DHA
妈妈在孕期和哺乳期每天需要摄入200毫克的DHA，就能够满足孩子大脑发育的需求。
孩子的聪明才智不仅仅靠教育，也要靠胎儿期到婴幼儿期的营养，妈妈千万别大意。
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