霜降|2019霜降怎么养生霜降养生方法指南( 二 ) 方法|养生

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风乍起，天气逐渐转凉，不觉已到初冬季节，一些疾病也进入高发期。此时，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化，整个机体也像冬天的万物，呈现萧条趋势。
因此，有必要和广大朋友聊聊衣食住行与初冬养生保健的关系。初冬:是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。一些过敏体质的人，在这个季节还常常引发哮喘。初冬季节应做到:第一，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;
饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。第三，多运动可促进血液循环，津液自然充溢。
第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙;多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等寒凉食物。感冒:冬季天气变化异常，容易患感冒。
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