在怀孕的时候运动可以让妈妈心情更愉悦 ， 也可以控制体重 ， 还可以让妈妈全身的肌肉没有这么紧张 ， 能够睡得更好一些 。
运动的好妈妈吃得香睡得好 ， 整个状态也会更好 ， 到时孩子出生也更容易顺产 。
而到了哺乳期妈妈做完月子后出来运动 ， 也能让身体恢复得更快 ， 也能让妈妈的身形变得更轻盈 ， 新陈代谢加快 ， 会让妈妈生完孩子之后身材样貌呈现年轻化的状态 。

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第5点：产后修复尽早做
妈妈怀孕生孩子可能会对盆底肌的弹性造成伤害 ， 生完孩子之后 ， 建议妈妈要做一个盆底肌肌力的测试 ， 如果说盆底肌的肌力不够的话 ， 要及时地进行盆底肌康复的训练 ， 在家里面也多做凯格尔运动 ， 有助于修复盆底肌 。
除了盆底肌受损之外 ， 生孩子也只很容易导致妈妈腹部的腹直肌分离 ， 而腹直肌分离也是在产后9个月进行修复 ， 效果是最好的 。
建议妈妈可以找一些专门的产后修复教练或者是机构 ， 进行腹直肌分离恢复的训练 ， 尽快地恢复腹直肌 ， 能够让妈妈生完孩子之后腹部的肌肉更紧致 ， 更有型 ， 看起来妈妈的身材也更轻盈 。

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妈妈在孕期和哺乳期做到以上5点 ， 自然生完孩子之后对妈妈的身形没有破坏 ， 反而很能让妈妈心情更愉悦 ， 身体更轻盈 ， 身材更高挑 ， 看起来自然就显得更年轻更漂亮了 。
【向佐表白郭碧婷：老婆生完之后更美！妈妈做到5点，生娃后更漂亮】（图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除）

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