宝宝缺钙还是缺锌呢？身体这些地方变化很明显，一看一个准宝宝的健康成长一直都是家长

宝宝的健康成长一直都是家长最为关心的一件事；家长们都希望自己家的宝宝能够顺利健康的成长；宝宝的健康成长离不开各种营养元素的补充，其中最为重要的就是钙锌这两个，宝宝缺钙、缺锌对身体都会造成不良的影响。
宝宝缺钙、缺锌身体都会出现一些明显的变化，具体如下面这些。
宝宝缺钙身体会有这些表现。
1、情绪不稳定：宝宝缺钙的时候，宝宝的情绪就会非常的不稳定，而且宝宝会开始不明原因的哭泣，宝宝总是会出现烦躁的情绪，甚至睡觉的时候睡不好，容易从梦中惊醒。
2、易出汗：宝宝睡觉的时候出汗很多，尤其是宝宝熟睡以后出汗非常明显的话，除去宝宝太热的原因，那可能宝宝缺钙了，妈妈可要留意了。
3、出牙晚：孩子长牙的时间是有一定的规律的，正常的宝宝们在九个月左右就会发牙了；如果宝宝出现晚发牙情况，很可能就是宝宝缺钙的原因了。
4、肋无力：妈妈发现宝宝出现鸡胸，或者有点儿驼背的趋势，宝宝缺钙严重了，可要抓紧时间补充了，可不要忘了给宝宝补充维生素D帮助钙吸收。不然严重影响宝宝的颜值和身高。
宝宝缺锌身体会出现这些表现。
1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。
2、免疫力低下：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗等。
3、异食癖：乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
4、生长发育缓慢：生长发育缓慢，身高体重都落后于同龄人；身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
5、手指甲异常：指甲出现白斑，手指长倒刺，同时还出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
6、智力发育缓慢：经常多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

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以上这几个就是宝宝缺锌和缺钙的症状，家长对照自己家的有没有，然后给孩子适当的补充。补钙补锌建议这样做。
1、补钙。
补锌，最好给宝宝吃一些含钙高的食物，比如：芝麻酱、牛奶、奶酪、虾皮、芥菜等，同时也可以给孩子吃一些钙片。

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2、补锌。
孩子补锌首选食物来补充，给孩子吃一些含锌量高的食物，比如牡蛎、生蚝、猪肝、牛肉、羊肉、上海青、口蘑等等，能很好的给孩子补锌。
如果孩子缺锌严重的话则需要通过补锌片来给孩子补充，较为合适宝宝补充的是锌硒、宝片儿童这个，蛋白锌活性高更容易让人体吸收补充，对宝宝稚嫩肠胃也不会造成刺激性作用，更是宝宝补充；同时结合一些富锌食物一起补锌，效果会更好，能更快的补回来。

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【宝宝缺钙还是缺锌呢？身体这些地方变化很明显，一看一个准】最后：钙锌元素虽然是我们人体重要的微量元素，但不是补得越多越好，过多补充反而会影响到孩子的健康；同时钙锌也不能同时补充，钙会影响到锌的吸收，补锌效果不明显，最好是白天补锌，晚上补钙。