睡觉4个坏习惯，可能是身高发育的阻碍，中一个都不行( 二 ) 常言道：早睡早起身体好。睡

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三、睡前吃太饱
很多家庭都有给孩子吃夜宵的习惯。一顿顿夜宵喂进孩子的肚子里，看着孩子逐渐圆润的脸蛋，父母总是会有一种难言的成就感和满足感。
可是，睡前进食对身体可谓是百害而无一利。
当人体进入睡眠状态时，身体的肠胃器官也需要得到充分的休息。而睡前进食，无异于老板在半夜喊你起来工作，强行要求肠胃进行超负荷的工作。长久下去，会加重肠胃负担，影响消化功能。
并且，堆积在胃里的食物会让胃产生饱胀感，让人难以入睡。要是夜宵油脂含量高，不仅容易让人发胖，还会影响第二天的早餐食欲。
四、睡觉开夜灯
当家里孩子胆子太小、怕黑或是大人有起夜的需要时，常常会在房间里装上一盏小夜灯以供照明。
但是这种人造光源在深夜时，会刺激人的眼球，影响孩子的睡眠质量，甚至还会增加宝宝近视的概率，不利于孩子的生长发育。
因此，家长们应该保证孩子的睡眠环境的光线尽量暗，提高孩子的睡眠质量。