周日天气变好孩子晒太阳心情很开心，多吃补钙菜，补钙强身身体棒时间过得可真快呀

时间过得可真快呀，十月不知不觉间就已经过去了大半个月。星期日孩子在家，可以好好休息一下，调整一下自己的心情。开学以后可以认真的学习。今天的太阳非常的温暖明媚，孩子早早的起来就搬个小板凳坐在门口晒太阳，想要出去打球的孩子们也要注意保暖，不能感冒受凉。秋冬锻炼身体，不仅可以增强体质，还能够有效减肥瘦身哦！

文章图片
今天介绍这道菜就是蛤蜊蒸蛋，不仅爽口滑嫩，而且含有丰富的营养物质，经常吃对健康是非常有帮助的，补钙补脑促发育，增长智力长高个，生病少，来了解一下吧!
鸡蛋含有的营养丰富且均衡，经常吃鸡蛋能有效帮助孩子补充蛋白质，脂肪，维生素以及钙元素，铁元素，钾元素等等。帮助孩子骨骼发育，各个器官发育，含有的优质蛋白可以有效修复肝脏受损的组织和细胞，有利健康。

文章图片
鸡蛋中含有大量的DHA ，卵磷脂，卵黄素，这些物质对于神经系统和大脑发育都是非常有利的，能有效健脑益智，提高记忆力，开发智力让孩子变得更加聪明。鸡蛋中含有的维生素B以及多种微量元素，可以有效分解和氧化人体中的致癌物质，从而预防癌症的发生。
蛤蜊中含有蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2 ，以及大量的钙元素等等，这些物质可以有效帮助孩子生长发育。钙质可以促进孩子骨骼发育，长得更高更强壮。蛤蜊中含有一定量的维生素B12 ，这种物质能可以有效预防孩子出现恶性贫血，有利健康。

文章图片
【周日天气变好孩子晒太阳心情很开心，多吃补钙菜，补钙强身身体棒】十月冷空气说来就来，孩子们一定要注意保暖。家长多给孩子吃一些暖身滋补的菜，身体更健康。