陈老实YOLO|1句口诀帮你摆脱“精神内耗”:按本色做人,按角色做事!( 三 )
你那样做 , 其实一点也不讨喜!
你要做的 , 就是先把自己正在扮演的角色给扮演好 , 做你该做的事情、操你该操的心、负你该负的责任!
天塌下来 , 自有“个儿高”的人去顶!
这不是在教你忽略团队意识 , 只有如此 , 你才能更专注于自己的事情 , 才能让自己不断提升!
最后 , 关于实操 , 分享一个个人觉得简单又有效的方法:练习吐纳(所谓的“气功”)!
我小的时候 , 我爸传了我一套吐纳之法 , 目的其实是为了让我有效克服“打嗝” , 但在培养专注力这块儿却有奇效!
具体请看我之前的一篇文章 , 找不到也好 , 你可以搜索到更专业的东西!
大致是这样的:
找一个你觉得舒适的不易被打扰的位置、找一个你觉得舒服的姿势 , 闭上眼睛 , 把注意力全都放在呼吸上面 , 每次吸气(呼气也行)的时候在心里数一个数 , 从“1”到“7” , 然后循环 。
开始的时候 , 你可能一两分钟就“神游万里”了 , 但是没关系 , 重在坚持 , 并且慢慢增加持续时间 。
这实际上就是一个专注力的锻炼 , 当然 , 你完全没必要做到大师们的专业程度 , 那也不适合一个新手去练习 , 当你熟练掌握了 , 再去想“进阶”的事情!
这个方法很适合让孩子们去练 , 其中的好处 , 我也就不多说了!
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