脾虚|脾虚会引起口干吗脾虚的人身体有什么特点身体特点|口干

很多人口干的时候，第一反应就是口渴了，其实有一类爱口干的人可能是脾虚了，脾虚我的人在身体上会有一些共性，那么，脾虚会引起口干吗？脾虚的人身体有什么特点？下面小编就来说说。

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脾虚会引起口干吗
有些人不管怎么喝水，都仍然口干舌燥；双眼总是干干涩涩，用眼时间长了就疲劳疼痛；同时皮肤也总是干燥破皮，即便每天敷面膜，仍旧还是细小皱纹……
大家的身体似乎正在被“干”所占领，而这种“干”，并不是您想象中的缺水那么简单！
您会发现，一般这类爱口干的人有一个问题，就是喝多少，尿多少，夜里频繁起夜，这就是典型的脾气虚了！

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脾虚的人身体有什么特点
看舌头，舌苔会变白变厚腻，一般健康的人的舌苔是淡淡的红色，厚薄度、湿润度也都适中，但是这里虚弱了，体内的水分代谢也会异常，过多的水湿难以及时被排出，会体现在舌头上，舌苔就像被水泡过似的，而且还或会伴有锯齿一样的舌体。
看排便情况，排便也容易出现异常，脾主运化与消化，运化迟钝了，脾气就会亏虚，而过多的水湿潴留，大便就会变得溏薄稀烂，难以成形，总是黏在马桶上冲不掉，小便会比较短少，持续时间短，尿量也会减少。
看皮肤，如果一大早起来皮肤就黯淡无光，还发黄，很可能是这里出故障了，这会影响到正常的消化，使得体内的营养和水分无法及时送达到皮肤，就会影响到人的气色，脸部皮肤就会发黄发暗，比较粗糙。
脾虚的人，一般还比较肥胖，但这不是真正的胖，而是虚胖，因脾虚湿气重，体质也变虚弱了，进而使得新陈代谢变慢，机体的活力减弱了，吸收消耗营养能力也下降了，这些物质不断堆积在体内，身体被动的变胖了。

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脾虚怎么调理比较好
1、调理好情绪
《黄帝内经》提出“思虑过度，脾气郁结”，久则伤正气，运化失常，指出了思虑过度会影响脾胃功能，因此生活中要注意情绪调整，避免思虑过度。
2、饮食要有度
脾胃的运化功能，说到底即是消化功能，而每个人进食的习惯与此功能密切相连。一般说来，饮食规律有度、细嚼慢咽、多吃蔬菜、水果等富含纤维素的素食，少吃各种肉类等不易消化的食物、少进食刺激性食物等，都可以调整脾胃功能，保证脾胃的正常运化。
3、穴位来按摩
适当的自我按摩可刺激胃肠蠕动，保证脾胃的运化功能。我们可以在每天临睡前、起床后，两手相叠，于上腹胃脘部，按顺、逆时针方向，分别揉摩30-50次，这样做能提高胃肠动力和免疫功能。另外，晚上临睡前，按摩足三里穴、中脘穴，也有显著的调理脾胃效果。
4、药膳好养胃
中医认为，稀软温热的粥是所有食物中最精华的一种，而且做法简单、易行，是调养脾胃较好的食物选择。每天喝一次粥是非常实惠简单的养胃妙招。
我们可以变着花样来做好吃养胃的粥。如：牛肉粥，补中益气；羊肉粥，益气补虚；牛奶燕麦粥，养胃和脾；小米粥，暖胃安神。
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