1、鸡蛋
鸡蛋是常见的食物 ， 其营养丰富 ， 受到很多家长的喜欢 。 鸡蛋中含有优质蛋白质 ， 有利于孩子长肉 ， 其次鸡蛋黄又富含铁元素 ， 有利于发育 。

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2、菠菜
菠菜中富含钙和铁 ， 可起到【钙铁同补】的好处 ， 有利于孩子的骨骼发育以及营养吸收 ， 同时菠菜还含有丰富的膳食纤维 ， 有利于促进肠道蠕动 。

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3、生蚝
生蚝是含锌量极高的食物 ， 有利于刺激孩子的味蕾 ， 增加孩子的食欲 ， 进而让孩子爱上吃饭 。 同时生蚝中也含有少量的铁 ， 起到一定的补铁效果 。

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