10种食物会“偷”娃身高,很多父母还经常给孩子买,别再坑娃了
文|菁妈
文章图片
身高70%跟遗传有关 , 还有另外的30%跟环境有关系 。
环境就包括着孩子的营养 , 睡眠 , 运动等等 , 其中营养是非常重要的 , 毕竟骨骼的增长需要原料 , 而这些原料就主要是钙以及蛋白质 , 还有维生素A , 维生素D以及锌这些促进生长的营养素 。
营养主要来源于食物 , 吃好食物能够让孩子长得更高 , 而有一些会偷走孩子身高的食物 , 家长一定要少买给孩子吃 , 特别是在孩子青春期之前 , 以下10种食物尽可能不要吃 。
文章图片
十种会偷走孩子身高的食物 , 在青春期之前尽可能少吃 , 妈妈要记住
第1种:各式可乐
无论是可口可乐还是百事可乐 , 里面都会含有大量的糖 。 对于孩子身高的增长是没有任何好处的 , 过多的摄入糖会抑制生长激素的分泌 , 不利于孩子长高 。
可乐里面还会含有咖啡因 , 会导致孩子比较兴奋 , 影响睡眠 , 睡眠不好也不利于长高 。
可乐还会妨碍钙的吸收 。
尽可能少让孩子喝可乐 , 平时家里面不要买 , 偶尔聚会的时候少量喝些 。
文章图片
第2种:奶茶
奶茶可以说是青少年最喜欢的饮料没有之一 , 大街小巷的奶茶店 , 主要是年轻人的聚集地 , 但是奶茶里面大量的糖不利于孩子长高 。
奶茶中还含有反式脂肪酸 , 容易让孩子长胖 , 却不利于孩子的生长发育 。
奶茶也会含有咖啡因 , 导致孩子更兴奋 。
第3种:菠菜
菠菜和空心菜等这一些蔬菜也是市场上常见的菜 , 这些蔬菜里面还有丰富的维生素和膳食纤维 , 对于孩子的身高增长来说是有促进的作用 。
【10种食物会“偷”娃身高,很多父母还经常给孩子买,别再坑娃了】但是这些蔬菜里面含有大量的草酸 , 如果家长给孩子做菜的时候直接炒了就吃 , 会导致草酸进入孩子的体内 , 跟钙结合成钙皂 , 影响钙的吸收 ,
所以家长给孩子吃蔬菜的时候 , 建议是用开水来烫过之后再用油盐来凉拌 , 把蔬菜里面的草酸去掉 , 更有利于健康 。
文章图片
第4种:烤肉
比如烧烤摊上的肉类直接用炭火来烤 , 肉吃起来确实很香 , 但是这些烤肉直接用大火烤 , 高温之下蛋白质凝固 , 并不利于蛋白质的吸收 , 而吸收不好自然营养就不够了 , 不利于孩子长高 。
再加上烤肉中会加入了大量的调料 , 味道比较咸 , 孩子吃了之后总是喝水就吃不下其他食物 , 引起营养不均衡 。 所以孩子在小的时候偶尔吃一顿烧烤可以 , 不要经常带孩子去吃 。
第5种:奶油
蛋糕上面的奶油 , 无论是植物奶油还是动物奶油 , 都是属于纯脂肪的食物 。
在孩子身高增长期 , 脂肪并不是一个好的营养素 , 过多的脂肪会导致孩子肥胖 , 从而刺激内分泌系统导致孩子性早熟 , 导致骨龄提前 , 孩子的身高增长会受到抑制 。
建议给孩子平时买面包尽可能买全麦的 , 没有奶油的面包 , 奶油偶尔过生日可以吃一吃 。
文章图片
第6种:各种辣条
今年夏天横空出世的跳水天才全红婵妹妹 , 提到了她的兴趣就是喜欢吃辣条 , 于是各个辣条厂家派出货车 , 浩浩荡荡地送了一堆辣条到全红婵家里 。
但全红婵也提到教练不让经常吃 , 只是偶尔嘴馋了吃一点点 。
- 小时候过新年穿新衣,现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗?
- 行程卡|行程卡带“*”会被隔离吗 行程卡带星号要核酸检测吗
- 备孕干货来了,正在备孕的你别慌,学会找准排卵期“好孕”来得快
- 蚂蚁庄园|蚂蚁庄园下面哪个是北京冬奥会吉祥物冰墩墩的原型 1月22日正确答案
- 北京冬奥会吉祥物|以下哪个是北京冬奥会吉祥物冰墩墩的原型 蚂蚁庄园1月22日答案介绍
- 现实|一儿一女,你将来会把财产平分吗?这位老人的做法,值得学习
- 奶奶|“滚”姓爸爸生下龙凤胎不会起名,奶奶随口一说,全家人拍手称赞
- 因为|两头的婚姻会幸福吗?一位女人用自己的亲身经历给女人们提个醒
- 感受过父母的无条件的接纳,会让人生发出一种力量
- 事情|儿子被人抱了一下,母亲就向幼儿园索赔8万,母亲:都可能会抑郁