深秋的气候变得越来越冷了 ， 每天的温度都是保持在10度以下 ， 再淘气的孩子也已经把大棉袄都穿起来了 ， 上学路上伴随着呼呼的冷风 ， 小手和小脸都被吹得通红的 。 秋天是最适合滋补养生的季节 ， 更何况现在天气变冷了 ， 所以孩子们的饮食很重要 ， 每天让妈妈做一些暖身汤 ， 喝一点暖手暖脚 ， 写字都有力气 。 滋补身体的羊肉也可以吃起来啦 ， 提高身体的免疫力 ， 这个秋天才不会感冒流鼻涕 ， 身体越来越健康！
今天介绍的这道菜就是香芹炒腊肉 ， 开胃养血 ， 护眼补钙 ， 长高个促发育 ， 一起来了解一下吧!

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腊肉主要是用带皮的五花肉切成块状 ， 用盐 ， 黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌制而成 ， 有着非常不错的开胃作用 ， 帮助消化吸收 。 腊肉中含有血红素(有机铁)以及促进铁质吸收的半胱氨酸 ， 能有效帮助孩子补铁 ， 避免出现缺铁性贫血 。

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腊肉中含有丰富的维生素A ， 维生素A对孩子的视力有很好的保护作用 ， 还可以促进骨骼发育 ， 牙齿生长 ， 毛发健康 。 腊肉中含有多种蛋白质 ， 其中包含了人体所必需的八种氨基酸 ， 孩子适当吃一点可以有效得到发育所需要的充足营养 。 腊肉中含有钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素 ， 其中钙元素对孩子骨骼发育尤为重要 ， 帮助长高个 。

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芹菜中含有大量的铁元素 ， 有非常好的补血功效 ， 然后孩子气色红润 ， 避免出现缺铁性贫血 。 经常吃芹菜还可以预防各种癌症的发生 ， 女性能够常吃不仅防癌还可以减肥瘦身 ， 嘴巴咀嚼芹菜可以消耗大量的热量 。

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【冷飕飕的天气让孩子流鼻涕，多吃补血菜，暖身补血，提高免疫力】生活就是在乐此不疲中前进的 ， 孩子们在干燥的秋天下不仅要吃点滋补食物 ， 还可以吃一些蔬菜水果 ， 避免干燥上火 ， 有益健康！

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