天然“补钙库”,孩子天天吃,荤素搭配营养足,补钙长高个
现在 , 在一些家长的心目中 , 不仅仅追求孩子的学习问题了 , 孩子的身高越来越重要 , 拥有较高的身材孩子以后无论在择业还是交友方面都有很大影响 , 因此家长都希望孩子能够长高个 。
眼看着周围同龄孩子都长得高了 , 凯凯妈妈给凯凯报了一个足球班 , 因为邻居家的孩子踢足球半年长了6cm , 凯凯每天放学都会去踢足球1小时 , 但是半年过去了孩子一点都没有长高 , 反而因为运动容易饿吃的越来越胖了 。 眼看着孩子越来越有小胖子的趋势 , 凯凯妈妈着急了 。
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这一天 , 凯凯妈妈专门等在校门口 , 和其他家长询问孩子长高的秘诀 , 还问他们“打篮球真的能够长高吗?为什么我家孩子没有长高反而长胖了呢?”其他家长说:“能啊 , 我家孩子长了6厘米呢” , 凯凯妈妈更疑惑了 , 忙追问怎么自己的孩子不长个子呢 。 家长们说饭后给孩子搭配了一种钙 , 再加上平时勤加锻炼 , 小孩子就长得快了 。 凯凯妈妈回家一想 , 自己确实没有注意到孩子的补钙问题 。
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孩子出现这3种现象 , 说明体内缺钙 , 莫忽视
1.睡眠质量差
如果孩子最近常跟你说夜里睡不着 , 老是睡着睡着就醒了 , 这就要注意孩子是不是缺钙了 。 孩子在生长发育过程中钙占有很重要的地位 , 骨骼即使在夜晚时间也仍然在生长 。 身体中的钙90%存在骨骼和牙齿之中 , 其余10%则存在于血液之中 。 生长发育期内 , 孩子体内的破骨细胞的分裂处于高峰期 , 一旦缺钙就会影响孩子的睡眠情况 , 导致孩子睡眠质量差 。
2.生长迟缓
如果发现孩子比同龄孩子发育的晚 , 个头增长迟缓 , 家长们要警惕孩子可能是缺钙了 。 缺钙对孩子骨骼和肌肉发育的影响是最明显的 , 其大多数表现为生长迟缓 , 腿骨疼等症状 , 除此之外还可能会出现驼背 , 鸡胸等身形问题 。
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3.出汗多
如果孩子夜间出汗多、容易哭闹不止 , 就可能是缺钙了 。 缺钙导致的佝偻病还会出现枕秃 , 就是孩子在睡觉时局部与枕头发生摩擦受汗液刺激 , 造成了枕部头发稀疏 , 形成典型的枕部环状头发 。 这是典型的缺乏维生素D和钙导致的 , 家长要注意及时为孩子补充维D和钙质 。
补钙冠军”是它 , 孩子常吃长高个子
小孩子的骨骼在发育的过程中 , 不只是局限于单一的钙质和维生素等营养 , 儿科医生建议饭后给孩子吃碳维氧钙 , 其中的含钙量远超过鸡蛋和牛奶 , 饭后给孩子嚼一嚼 , 能够很好地避免孩子发育迟缓的现象;碳维氧钙里面的锌元素还能促进孩子的肠胃消化吸收功能 , 避免孩子挑食和偏食 。
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【天然“补钙库”,孩子天天吃,荤素搭配营养足,补钙长高个】还有一个长高小妙招就是多晒太阳 , 说到钙就不得不提维生素D , 因为人体无法合成钙 , 必须从外界摄取并经过机体的吸收转化才能发挥作用 , 维生素D的作用就是用来辅助肠道对钙的吸收 , 调节钙磷在骨基质上的沉积 。 所以晒太阳对于孩子长高来说很重要 。 但也要注意别让孩子过度暴露 , 会让孩子被灼伤 。
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