会阴|50条坐月子干货：产后护理、饮食搭配及如何下奶，一篇搞定子宫|产后护理|饮食|月子|奶水

每个女人这一生都会经历生育的阶段，避免不得。在生育完成后，妈妈们需要经历一个生殖系统的恢复的过程，这一过程也就是我们俗称的坐月子。生完孩子的妈妈都要坐月子，这是毋庸置疑的。那么，女人在怀孕后坐月子期间，该注意哪些事项，有哪些禁忌需要知道呢?说到坐月子，很多妈妈都会头疼，而且面对陈旧的月子陋习，真是有苦说不出啊！

不能洗澡、不能洗头、一天N顿、各种汤汤水水吃到吐，我想有很多妈妈都经历过。

月子期是身体恢复的重要时期，如果月子没护理好，很容易就会落下月子病，这里，小编为大家整理了一篇关于月子期需要注意的50条经验，教大家如何正确、科学的坐月子。
最后，希望每一位新手妈妈都可以坐好月子，让自己的身体尽快恢复至孕前状态，一起做个开心的辣妈吧~
1.月子期不止是30天，应为6-8周月子期可不止30天，整个产褥期应该需要6-8周，也就是42-56天。因此产褥期结束产妇去医院体检的时间也是建议在42天左右。
2.每天用温水清洗会阴部位每日需用清水清洗会阴部位，防止因为感染出现妇科疾病。
3.恶露刚分娩完的妈妈在产后前几天是恶露较多，要注意及时更换产褥垫、擦净外阴，防止妇科感染。
4.产后洗澡自然分娩后3-5天，剖腹产后2周左右妈妈就可以用淋浴的方式洗澡了，只是每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
5.产后注意清洁口腔月子期，妈妈们的饮食一般都很丰富，这个时候需要注意口腔清洁，每天1-2次，可以选用产妇软毛牙刷，行动不便时，可以借助漱口水。
6.产后便秘的护理产后很多妈妈都会出现便秘的情况，可以注意多补充一些液体和蔬果，水果不必煮熟，会增加水果里面的糖分，但需要放置常温或者温热吃。
7.产后下床活动顺产的妈妈产后几小时感到体力尚可，尽量下床走动并排尿，产后24小时可以随意活动，但是要避免长时间站立，久蹲或者做重活，以防止子宫下垂。
8.产后4-6小时注意排尿在产后6-8个小时后就可进行排尿，而且第一次排尿非常重要，但因为各种原因可能会造成部分产妇无法顺利排尿，如果出现排尿困难，可以用温水冲洗会阴部位，听流水声音，利用条件反射原理诱导排尿。
9.产后的生活护理无论冬夏，都可以使用空调调节室温，并且经常开窗通风，室温保持在25-28℃ ，只是需要注意避免直接吹到风，或正对冷气口，衣服因排汗量过多而打湿，一定要马上换干的；冬天床边准备睡袍，半夜起来喂奶时要立即穿上。
10.乳头疼痛的护理方法【会阴|50条坐月子干货：产后护理、饮食搭配及如何下奶，一篇搞定】如果刚开始给宝宝哺乳时，感到乳头疼痛，可以涂抹专门的乳头霜，止疼且不用清洗，宝宝可以放心吃。

11.乳头咬破的护理方法宝宝将乳头咬破，大部分都是含乳姿势不正确，应该吸乳晕而不只是吸乳头，用手指轻轻压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕，就是正确的含乳姿势。
12.宝宝吸乳早吸吮早开奶，宝宝吸吮是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳或者泌乳反射，促进乳汁分泌，同时有利于子宫收缩恢复。
13.哺乳前不宜用肥皂清洗乳头哺乳前不需要过度清洗乳头，切记用肥皂、酒精擦洗乳头，因为妈妈的乳头上含有益生菌，对宝宝来说是很好的礼物，如需清洁，只需要用温水清洗即可。