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其实，做梦mèng是shì人在睡眠过程中zhōng产生的de一种正常心xīn理lǐ现象 。一般情况下，人在睡眠时大脑nǎo神经细胞都处于抑制状态，这zhè个抑制过程有yǒu时比较完全quán，有yǒu时不够完全quán 。如果没有yǒu完全quán处于抑制状态，大脑nǎo皮层还有yǒu少数区域的de神经细胞处于兴奋，人就会出现梦mèng境 。由于少数细胞的de活动dòng失去了觉醒状态时的de整个大脑nǎo皮层的de控制和调节，记忆中zhōng某些片断不受shòu约束地活跃起来，可能就表现出与正常心xīn理lǐ活动dòng不同的de千奇百怪的de梦mèng 。此时，与语言和运动dòng有yǒu关的de神经细胞倘若ruò也处于兴奋状态，那就不光会出现梦mèng境，还会说梦mèng话或发生梦mèng游的de现象 。周公解梦mèng命格 。
那么怎zěn样才能减少噩梦mèng呢？
要减少的de 。平时应yīng多看一些健康有yǒu益、愉快的de或，少看或尽量不看易形成噩梦mèng情景的de或，避免的de在记忆中zhōng储存cún 。睡眠前不要过度用脑nǎo，以免大脑nǎo皮层过度兴奋而ér引起梦mèng境 。（解梦mèng）梦

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