大量喝水能减肥吗荷叶茶怎么喝才减肥喝荷叶茶多长时间才能减肥有效

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现在社会肥胖的人群越来越多，由于肥胖对身体的影响巨大，所以很多人都会想要减肥，但是减肥的过程是非常辛苦的，不仅仅是需要进行饮食和生活方式的调整，还需要长期保持运动，这就让有的人开始想要放弃。其实想要减肥并非是非常复杂的一个问题，如果能够掌握合理的方法，日常喝水也可以促进减肥，这样也就可以有效的减少肥胖人群在减肥过程中的痛苦，并且也能够促进减肥的效果。针对大量喝水能否减肥以及荷叶茶怎么喝才减肥的问题，接下来就请广东省中医院珠海医院副主任医师张倩如来讲解一下。
大量喝水能减肥吗？
减肥人士的体质不同，需要摄入的水量也不相同：1、对于脾虚湿肾型的患者来说，大量喝水会对身体造成一定的负担，导致湿浊加重。2、胃肠积热型患者，体内的热比较重，患者比较缺水，经常会出现口渴的感觉，需要摄入较多的水分。
荷叶茶怎么喝才减肥？
单纯通过饮用荷叶茶来减肥，往往不能达到很好的减肥效果，最好可以控制饮食、增加运动量，从而达到减肥的目的。荷叶茶具有清暑利湿的作用，在比较炎热的季节，对于湿浊较重的人群来说，荷叶茶可以帮助其减肥。
喝水减肥主要就是针对某一类型比较特殊的肥胖人群，因为喝水减肥主要能够促进身体的代谢功能，如果是湿气过重的肥胖人群，大量喝水反而会加重身体的负担。这种时候患者也就需要及时到医院检查，确定自己的类型，再由医生安排确切的减肥方案，这样才不会对身体造成巨大影响。除了喝水之外，也可以将这种补充水分的过程换为其他的饮品，比如荷叶茶就能够起到一定的减肥效果，但是荷叶茶的减肥效果相对其他的药物来讲是不太明显的，需要长期坚持，并且在减肥的过程中，还需要保证自己的饮食和生活方式。
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