不被情绪支配的父母，孩子更懂得理解我们经常说要包容孩子的情绪

我们经常说要包容孩子的情绪，替孩子表达感受，但想要亲子关系健康发展，家长表达自己的感受也非常重要。这可以帮助孩子更加了解你，减少不必要的冲突，与孩子有一个良性的互动、沟通。
父母应该如何表达自己的感受，而不是用自己的情绪伤害孩子呢？
#1
想象一下，你的孩子擅自离家，找了很久，非常着急，脑子里充满了不好的念头：孩子会不会被人绑架了？会不会发生了什么意外？甚至打电话报警了，在一家人都慌慌张张的情况下，孩子自己回来了。你说的第一句话是什么呢？
一个箭步冲到孩子身边，大声的问：
“你怎么这么不让人省心，跑哪里去了？”
“怎么可以一个人跑出去？跑丢了怎么办？”
你的担心，你的愤怒，以及看到孩子之后的安心，全部都转化成了责备。
孩子听到这样的话语会感觉到害怕、难受，觉得自己做错了事情，而这产生的后果是孩子之后做错事情不敢跟你说，与你产生隔阂。

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这也是很多家长会说的，为什么孩子做错事情不愿意承认呢？因为逃避、隐瞒可以躲过责骂。人都会自我规避不好事物的反生。
我们安静下来觉察自己内心的感受，最开始内心并不是愤怒，而是着急、恐惧，害怕孩子发生意外。
找到孩子之后情绪才变成了愤怒，转而对孩子产生了一系列的指责、威胁和评判。
美国心理学家托马斯·戈登把这种“愤怒”定义为故作姿态，目的是为了表达责备、惩罚，或者让孩子接受教训。
他说，每次当你对另外一个人感到生气时，你都是在演戏，扮演一个角色来对另一个人施加影响，让他看看自己到底做了什么，让他从中接受教训，希望他以后不要再这样做。
我们都能够理解，妈妈的愤怒是想要让孩子意识到，乱跑是一个非常不对的行为。

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但你没有直接表达自己的感受，而是直接表达了自己的情绪，孩子也没有办法理解你为什么会愤怒。那么我们应该怎么正确的表达自己的感受呢？
正确做法应该是，走到孩子身边，紧紧地抱着孩子，温柔的说：“太好了，终于找到你了，今天没有找到你，妈妈很着急，很害怕（表达自己的感受），都报警了，现在看到你很开心。 ”
孩子的第一感受是，妈妈看到我很高兴（我对妈妈很重要），第二感受，妈妈没有找到我，很担心（妈妈很在乎我的安危）。
当你感觉自己对某人很重要的时候，大概率是不会让对方失望的，孩子也不例外。
#2
我们要知道，孩子的理性脑是没有发育完全的，一般起作用的都是感性脑。所以，我们对孩子表达自己的感受尤为重要。
每一个孩子在成长过程中，都会有让父母难以忍受，甚至崩溃的行为。
比如，你在单位工作了一天，与领导相处不是很愉快，项目也遇到了瓶颈。心烦意乱的回到家，想要独自安静一下。
进家门看到孩子天真无邪的笑容，感觉被治愈了。然后，你坐到沙发上，准备休息一下。这个时候孩子走过来，要你跟他玩，时不时扯你衣服，在沙发上跳来蹦去。好不容易平静下来的你，一下子烦躁起来了。

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对孩子吼道：“能不能安静一点，吵死了，你这样子真的很烦。 ”