两口育儿|秋冬季儿童饮食该怎么搭配？大鱼大肉看似大补，实则没用还易生病( 二 ) 进入秋天以后尤其冬季即将来

家长给孩子定每天的摄入量时，也要严格控制，不能给得太多，到时候让孩子太撑了就适得其反了。同时，很多坚果对于小孩子来说，比较难以吞咽，家长要给孩子切小块，以防止被卡住喉咙结果窒息的风险。
除了上面说到的这些，孩子每天摄入的膳食纤维和水的多少，也是至关重要的。有过带娃经验的家长应该都知道，如果孩子每天吃的蔬菜，喝的水不够多的话，孩子第二天甚至接下来几天的排便都会有困难。
有时候甚至要去医院看医生，叫医生开一瓶开塞露，才能正常排便。如果排便不正常，别说小孩了，大人都会导致面色蜡黄，长期的毒素排不出去，会给人体造成的伤害可想而知。
因此，膳食纤维和水，就显得至关重要。尽管小孩子不乐意吃，觉得蔬菜不好吞咽，没什么味道，喜欢吃肉类鱼类，但家长在这个时候也不能一直惯着。
该吃什么就吃什么，并不能够因为孩子的不愿意不喜欢，就去改变他一天正常的饮食摄入，这对于孩子来说是很不负责的。
该吃的膳食纤维，对于孩子来说很多都是存在蔬菜中的。孩子也应该随时随地补充水分，在外出的时候也要时常备一个水杯。
孩子多喝水，尤其是温水，能让他们的肠胃一直处于一种温热的状态，不会因为着凉等问题，引发更深层次的肠胃疾病。也会让孩子的皮肤更好，看着水灵灵的。
大人也是如此，想要让孩子喜欢喝水，爱上吃蔬菜，大人应该以身作则，做好表率，孩子自然而然就会慢慢喜欢上了。
家长在选择的时候，要注意搭配，并不是贵的，高脂肪高热量的就是好的。
【两口育儿|秋冬季儿童饮食该怎么搭配？大鱼大肉看似大补，实则没用还易生病】往往孩子吃太多这类的食物，长期大补还会让孩子患有儿童肥胖的风险。家长在准备一日三餐的时候，应该科学合理不过量，这样才能让食物的营养发挥极致，让孩子尽可能多的摄入优质蛋白等其他身体所需的物质。