偏食|缺锌的小孩，6个身体情况藏不住，医生：比同龄孩子矮8公分霜降|睡眠质量|脾胃|寒凉类|扁

廖涛（化名），广州市越秀区朝天小学，一名5年级的学生，今年11岁。就要小升初了，但是家长却开始发愁。愁的不是廖涛的学习成绩，而是他的身高。这孩子在学校没少受身高的委屈，不管座位还是站队，都是班上“万年”第一排。

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从小学2年级开始，廖涛的个头就都比班上其它同学要矮，之前觉得孩子是晚长的家长这下终于坐不住了。我们经过详细的问诊和综合的身体状况检查，基本确定廖涛之所以会发育迟缓，很大原因是受缺锌的影响，若不及时调节处理，很大可能会发展成“缺锌性侏儒”。
【缺锌的小孩，6个身体情况“藏不住”，医生：比同龄孩子矮8公分】
1、食欲减退，是缺锌——味蕾发育异常，感觉味觉的能力下降，对食物不感兴趣，然后就会变得不愿意吃，进而挑食、偏食甚至厌食；
2、异食癖，是缺锌——喜欢啃咬指甲、衣服、玩具，吃头发、泥土、沙石、纸屑等等，总是吃些奇奇怪怪不能吃的东西；
3、瘦弱矮小，是缺锌——食物营养摄入不全，唾液磷酸酶减少，加上肠道消化吸收利用的能力弱，就会影响身体的正常发育，使得相比同龄孩子在身高、体重上的发育都较缓慢；

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4、经常生病，是缺锌——食欲异常影响的不单是发育，体质也会受到牵连，体弱多病，尤其容易患一些感冒发烧、腹泻、支气管炎等感染性疾病，平常也经常长口腔溃疡，而且反反复复的难痊愈；
5、头发异常，是缺锌——头发发软，颜色发黄，量少，干枯，还有少数孩子的头发会直立起来，就像被电击过一样；
6、指甲异常，是缺锌——指甲会出现白斑，手指容易长倒刺。
廖涛正是因为缺锌，所以不喜欢吃饭，挑食偏食，吃几口就饱了，营养摄入不充足导致他体格较弱，发育迟缓，无论从身高还是体重上，都要低于正常水平。一般这类缺锌孩子，相比正常孩子是要矮3-8公分的。
【偏食|缺锌的小孩，6个身体情况藏不住，医生：比同龄孩子矮8公分】【想要孩子提升食欲，增强体质，长个头，早日加入高个子大军，可以参考医生制定的调理方案】
1、基础——多吃高锌食物

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生蚝、扇贝、蛋黄、牛肉、菠菜、茄子、苹果等，都是含锌量比较高的食物，食补安全，但需要的量大，而且效果不显著，起效慢，所以仅适合缺锌情况较轻的孩子，做为辅助调理会事半功倍。
2、进阶——补充蛋白锌营养

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对于像廖涛这样缺锌情况较重的孩子，在食补的基础上，还可以吃些含有蛋白锌和蛋白硒营养的制剂，比如——童辛宝。通过含有的蛋白锌，来促进味蕾细胞的更新，修复味觉障碍，让孩子吃饭变得有味道，增强胃口，吃饭的食欲也会慢慢提升，循序渐进的改善挑食偏食厌食的不良饮食习惯。
在蛋白硒的配合下，免疫功能得到提升，孩子生病减少，胃肠道疾患的发病率也会被大大降低，食物营养可能被更好的消化吸收利用，使得孩子能够长高长壮。
3、打配合——40分钟运动+8小时睡眠

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强健的体魄和充足高质量的睡眠，都是有利于孩子生长发育的，尤其是多做跳绳、打篮球、游泳等运动，不仅能改善消化吸收问题，还能增强食欲和体质。