营养物质|再苦不能苦了孩子！让孩子多吃4种食物，补脑长个更健康

在家长的眼中，孩子是生命中不可缺少的一部分，所有的家人们都想把最好的留给孩子。再苦不能苦了孩子！让孩子多吃这4种食物，补脑长个更健康。1、菠菜

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菠菜中含有丰富的营养成分和纤维素，以及胡萝卜素，并且其中含有少量的矿物质成分。小孩子正处在快速生长发育的阶段，如果身体不能够得到充分的吸收，营养物质会在孩子体内进行堆积，导致大量的营养不能够被孩子及时吸收。如果用菠菜辅助调理，能够尽可能让肠胃大量的吸收营养物质，孩子的身高就会越长越快。2、大头鱼

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家长们想要给孩子们补脑的话，那么大头鱼就是一个比较好的选择。大头鱼当中所含有的健脑和保护神经系统的物质是非常多的，而且还富含非常多的磷酸酯，磷酸脂能够有效的促进大脑的发育情况。3、南瓜

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南瓜是一种非常廉价普通的家庭食材，大家应该都不陌生，南瓜口感香甜，是胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量比绿色蔬菜还要高，而且含有的锌钾和纤维素也非常的高，对提高孩子的记忆力有很大的帮助。4、鸡蛋

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鸡蛋的营养是很丰富的，不仅含有优质的蛋白，而且蛋黄中富含胆碱，可提高孩子记忆力。此外鸡蛋中所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，对孩子大脑和神经系统的发育都很重要。