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 而大宝宝呢，可以和宝宝聊聊天，讲故事或者读绘本都是很不错的选择。 需要注意的是，睡前避免太激烈的活动，以免宝宝过于兴奋影响睡眠。 - 关灯等告别仪式 睡眠仪式里最后一个程序一定是告别仪式，比如关灯，拉窗帘，和宝宝说晚安，不一定都做，可选择其一形成固定的习惯。 妈妈语气要正式， 让宝宝也参与到这个告别仪式中去，也就是说——抱着宝宝一起关灯，跟宝宝强调“我们来关灯，关灯睡觉啦!” 告别仪式可以更好地强化睡前程序的功能性。
注意
建立睡眠仪式也是有隐患的——过分依赖睡眠仪式可能会使宝宝产生睡眠依赖。 生活中我们常看到这样的现象：有些人的入睡习惯被打破而很难入睡。 比如习惯睡前玩手机的人突然没了手机很难入睡。这就体现了一个问题——过分依赖手机而使手机成为自己的睡眠依赖，究其根本还是自身睡眠能力和睡眠质量的问题。
我们要明白，睡眠仪式是为了更轻松地享受睡眠，它只是一个辅助的程序，并不是必须的。我们最根本最重要的依然是——建立良好的睡眠环境规律作息，结合宝宝月龄及睡眠需求及时安排睡眠，以及控制不必要的干预养成良好的睡眠行为习惯，这才是我们作为父母最需要关注的问题。
【宝宝|宝宝睡眠的仪式感有多重要 宝宝睡觉仪式感的重要性】以上就是全部内容，请大家继续关注。

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