• 可以先轻轻地推门进来，将窗帘拉开，让光线照进来，抑制孩子身高褪黑素的分泌，增加大脑中产生幸福感、愉悦感的激素，还给了生物钟一个醒来的信号。
• 这个时候，小朋友的身体虽然醒了，但依然安全感十足，情绪稳定。
• 之后可以轻轻地抚摸他们的脸颊、轻柔地拍拍背部，同样会让孩子感到舒适、愉悦，有的孩子在醒来后，甚至会希望被继续拍背。

不过让孩子有充足、规律的睡眠才是最重要的。
【 起床|你还在这样叫孩子起床吗？当心对他们的神经和心理造成伤害】帮助小朋友每天在同一时间睡觉、同一时间醒来，他们形成生物钟之后，就不要父母早上唤醒了。

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