颈椎病|颈椎病早期症状有哪些 ?缓解颈椎不适的正确方法方法|早期症状

在现代生活环境下，很容易引起一些颈椎不适，颈椎病人群越来越多，一些症状往往会体现在我们的身体上，那么，颈椎病早期症状有哪些？如何缓解颈椎不适？下面小编就来说说

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颈椎病早期症状有哪些
1.颈部僵硬
颈部僵硬是颈椎病早期的一个明显症状，多表现为颈部感觉不灵活，有僵硬感，往往要四下转动颈部，直到发出“咔咔”的响声，才会觉得舒服一些。这其实是一种颈椎失稳的症状，出现这种情况就说明颈椎已经出现了一些损伤。如果不注意调理和休息，就会导致情况越来越严重。
2.心跳过速
心跳过速的症状往往是在不自觉转动感到不适的颈部时所出现的，同时还往往伴随着胸闷的症状。这是因为颈椎的第四神经受到了压迫，导致其位置变化所引起的。
3.吞咽不畅
吞咽不畅也是颈椎病早期的症状之一。人体内的第六颈椎是和食管的上端连接在一起的，当第六颈椎出现了问题，比如移位、增生等，就容易压迫食管，严重者还可能会导致食管周围产生炎症和水肿。所以在吃东西进行吞咽时就会觉得非常难受，有异物感。如果有颈肩痛，或者是长期伏案工作、长时间使用电脑和手机，在吃东西的时候还觉得吞咽不畅，就应该考虑是否患上的颈椎病。
4.头颈酸痛
头颈酸痛也是颈椎病早期很常见的情况，有的患者不止颈部酸痛，肩部也会觉得酸痛。情况比较严重的还可能出现头晕恶心和干呕的症状。当出现了这些症状时，就要引起重视，进行检查来确认是否已经患上颈椎病，以免耽误了治疗。

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5.上肢无力
早期的颈椎病症状也会出现为上肢无力，以及手指发麻。不止手指，情况严重的时候脚趾也会有发麻的感觉，这是由于颈椎部位的病变导致四肢神经被压迫所造成的。如果不加以重视，任其发展，还会出现耳鸣，耳堵等问题。
6.视力障碍
表面上看颈椎病和视力障碍似乎没有关联，实际上两者也是息息相关的。当颈椎发生病变，容易使自主神经功能发生一定的紊乱，导致椎底动脉供血不足，从而产生视觉中枢性缺血而发生视力障碍。此时会表现为一定程度的视力模糊、下降，眼睛容易有肿胀感，怕光流泪等。
7.容易落枕
落枕在生活中很常见，但是却很少有人把它和颈椎病联系起来。其实容易落枕多半是因为颈椎不稳，颈部的肌肉发生了肌力不够的情况，时间长了就容易发展成颈椎病。
缓解颈椎不适的正确方法
缓解颈椎不适，要找到正确的方法，平日里可试试以下5招：
1.运动缓解僵硬
慢跑、游泳、放风筝、打羽毛球都是推荐运动。
通过慢跑、游泳加强心肺功能，可提高机体抵抗力，有助于颈椎病的治疗和预防。
放风筝、打羽毛球时需要脖颈后仰，可以改善颈部长期固定姿势引起的僵硬不适。
2.热敷促进循环
睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。
但要注意温度别太高，以免烫伤。

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3.建议平躺侧卧
为了保证睡眠时颈椎的生理弧度不变，枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。
成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高;宽度应超过肩宽;软硬适中，能有效承托颈椎，释放肩颈肌肉压力，让肩颈气血循环保持通畅。
除了选择合适的枕头，正确的睡姿也非常重要。