辅食|宝宝吃辅食又生病了?辅食添加的5个原则,千万别再做错了
你给宝宝添加辅食后,有没有出现过这种情况?湿疹、拉肚子、便秘......其实,这就是辅食导致宝宝生病的 。
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各位新手爸妈可能想不通,吃辅食怎么还会吃出病来?事实证明,辅食种类加错、辅食浓稠度问题、辅食食材太少或太多等等,都有可能导致宝宝生病 。那么,如何正确地给宝宝添加辅食呢?记住这五个原则 。
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种类由单一到多样
这个很好理解,就是宝宝的辅食先从一种食材开始,慢慢地再加入多种食材 。刚开始给宝宝添加辅食,优先选择富含铁的食物,比如:高铁米粉 。
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为什么要添加含铁的食物呢?因为宝宝满6个月龄后,母乳喂养已经不能完全满足宝宝对营养的需求了,除了蛋白质、维生素A等一些关键营养素之外,还特别需要铁 。如果宝宝缺铁,可能会引起缺铁性贫血,严重的可能导致发育迟缓和认知功能损伤 。而选择米粉呢,是因为米粉没什么气味,也好消化,还不容易过敏 。大概3-5天,等宝宝习惯米粉,而且没有不良反应后,我们就可以添加另一种辅食了 。
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有一点要提醒一下各位爸爸妈妈,刚开始的时候,最好不要给宝宝加动物性的食物,比如:肉啊、蛋啊,等给宝宝添加了一段时间的辅食后,再把种类丰富起来 。另外,尽量不要把不同种类的辅食分开给宝宝吃,而是把两三种食材混合在一起,比如:把菜泥和米糊混合在一起,食物混合后,味道差异不明显,更利于宝宝接受,避免挑食 。
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添加量由少到多
【辅食|宝宝吃辅食又生病了?辅食添加的5个原则,千万别再做错了】先拿米粉来举例,刚开始吃辅食的宝宝,每天添加1-2次辅食,每次1-2勺的米粉就可以了,不要太多,以后再根据宝宝的需要加量,直到每天吃3顿辅食为止 。
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如果宝宝吃不完,不用勉强他,因为每个宝宝的身体状况和食量等方面都是有差异的,只要宝宝的生长发育在正常的范围内,就没有问题 。
冲调由稀到稠
担心宝宝吃不饱,辅食做得就很稠,觉得这样宝宝摄入的量就多了;觉得宝宝胃口小,吃不了太多,也不容易消化,就把辅食做得很稀 。这两种错可能很多爸妈都犯过 。辅食太稠,容易导致宝宝消化不良,便秘等;辅食太稀,宝宝虽然能吃饱,但吸收的有效能量很低,长期这样,宝宝的身高和体重都有可能减缓 。
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同一种食物随着宝宝月龄的增加需要做成不同的形态 。宝宝刚开始尝试时,可以把辅食做成汤水状态,等宝宝适应了,再逐渐向可以流动的糊状、半流动的糊状、较稠的黏糊状、固体食物过渡 。
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