屈膝俯卧：可以在床上孕妇双膝并拢如果孕肚太大 ， 双膝之间可以稍微拉开距离 ， 先做出下跪的姿势 ， 然后双臂与两膝分别平行 ， 形成四肢都贴在床上的姿势 。 胸部尽量向床表面贴合 ， 大腿与床面垂直 ， 臀部向上 ， 头部尽量侧贴床面 。 这样的姿势促使腹中胎儿转动 ， 最理想的状态是转到头向下的姿势 。

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注意：做这个胎位调节动作之前要排干净膀胱 ， 穿衣宽松 ， 每天2次每次1刻钟即可 。
03、为了让胎位有利于顺产 ， 孕妈妈在孕晚期要注意细节
少去公共场所 ， 以免在嘈杂不安的环境下 ， 宝宝焦躁在腹中频繁活动 ， 影响胎位不说还容易出现脐带缠绕 。
注意保护好腹部 ， 千万不要受到外部撞击或压迫 ， 孕晚期胎儿已经逐步成熟 ， 受到外力的撞击很容易引发早产 ， 增加不必要的风险 。
注意生活环境温度适宜 ， 过冷或过热的生活环境 ， 都容易使胎儿受到刺激频繁活动 ， 影响胎位 。

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从最初的受精卵到一个可以在妈妈腹中动来动去的胎儿 ， 到了孕晚期随着生长没有太多活动空间 ， 胎宝宝活动量减小 ， 逐渐位置稳固 ， 不得不说孕育生命是非常伟大并且奇妙的过程 。
小辫子妈有话说：
胎儿入盆后呈现倒立的姿势 ， 这正是胎儿发育正常 ， 胎位正常的表现 。 宝宝不仅不会难受 ， 还更利于生产 ， 所以孕妈妈不必过多担心 。
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