Hi家有小甜椒儿|方便面汉堡，不算真正的垃圾食品，垃圾食品榜首，很多孩子都在吃文|家有小甜椒儿（原创不易

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【Hi家有小甜椒儿|方便面汉堡，不算真正的垃圾食品，垃圾食品榜首，很多孩子都在吃】

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一说到垃圾食品，我们最常想到的是汉堡包、方便面。
尤其是方便面，之前传说吃一袋方便面，肝脏要连续工作3个月，才能完全把这袋方便面的毒排尽。
实际上，方便面和汉堡包，只要妈妈稍微用点心，都是可以变成不错的餐食的，比如说汉堡包，加点蔬菜、牛肉和鸡蛋，既美味又营养健康，而方便面就更简单了，放上一些蔬菜、鸡蛋、肉块，同样是美味营养。
这两者可算不上是真正的垃圾食品，甚至比白粥都更有营养、更健康，更适合给宝宝当早餐。
这几种垃圾食品，在孩子中非常受欢迎
真正的垃圾食品，很多孩子都很喜欢吃， “首当其冲”的就是辣条。
夏天带宝宝回到妈妈家住了几个月，跟正值青春期的小外甥小外甥女接触很多，这几个孩子最喜欢的就是辣条，真的是无辣条不欢。
除了辣条，还有就是奶茶，非常受欢迎，孩子们很喜欢。
市面上卖的奶茶，不含奶也不含茶，含的最多的就是糖分，没有任何营养价值，是名副其实的垃圾食品。
奶茶这种东西，偶尔喝一杯没有问题，一定不能经常喝，经常喝奶茶身体容易出现问题，最常见的问题就是肥胖。
有人会问为什么有人每天喝奶茶都不会胖？那这个人一定在注意控制饮食，正常吃饭的前提下，每天喝奶茶，很容易发胖，即便是处在代谢非常快的青春期，也同样面临着这个问题。
还有一种垃圾食品是很多老人都喜欢的，水果罐头。
如果是正常的水果罐头，算不上垃圾食品，顶多就是含糖量高点，但是市面上卖的水果罐头，很多厂家生产的时候，对水果的选择标准很低，甚至会有烂水果放在里边，把烂掉的切掉，剩下的投入生产，这些本来就有质量问题。
所以不建议经常给孩子吃水果罐头。
如何给孩子选择健康的食物
带宝宝玩耍的时候，经常看到有的家长给两三岁的宝宝买奶茶喝，这些家长认为这是好东西，宝宝喜欢喝，就可以给宝宝喝，完全没有意识到这是垃圾食品。
孩子的饮食，家长把好关，孩子才能健康成长，很难想象，一个宝宝从两岁就开始喝奶茶，从四五岁就开始吃辣条，迎接他的将会是一个什么样的身体。
市面上的食品多种多样，但是不是售卖出来的，就是好东西，家长还是要替孩子把好关。
除了上述提到的三种食物不要给孩子吃以外，给孩子选择零食的时候，还要多看配料表。
选择健康的食品，遵守几个原则就对了：
1、保质期短的食品
这个很好理解，食品在没有做过特殊处理的时候，保质期是很短的，冬天能够保存几天，夏天也就一两天就变质了。
为什么食物可以保存那么久呢？因为做了特殊处理。
选择食品的时候选择保质期短的，可以用于任何食品的选择，包括零食、面包、牛奶等等。