随着霜降节气的结束 ， 天气温度也在直线下降 ， 现在每天到了傍晚 ， 最低温度只有4度 ， 孩子们在冷天气下冻得鼻涕直流 ， 抵抗力也慢慢下降了 ， 所以孩子们在大冷天下要记得多穿衣服 ， 做好保暖工作 ， 同时饮食方面也要注意 ， 让妈妈给自己做一些滋养身体的健康菜肴 ， 平时不吃的羊肉或者牛肉鱼肉都可以安排起来了 ， 既可以增强我们的体质 ， 同时在秋天剩下来的日子里也越来越健康！
【10月的气温总是飘忽不定，孩子多吃暖身菜，暖手暖脚抵抗力强】今天介绍的这道菜不仅美味而且营养丰富能有效促进孩子的生长发育 ， 帮助提升抵抗力 ， 它就是香菇板栗鸡来看看吧!

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香菇中含有丰富的营养物质 ， 能有效促进T淋巴细胞的产生 ， 增强孩子的免疫力 ， 预防流感 。 香菇的水中的提取物能有效清除人体中的过氧化氢对身体健康是非常有利的 ， 香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸 ， 进入人体之后会形成抗癌作用的干扰素 。

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板栗是冬季非常多见的坚果类食物 ， 能有效健脾养胃 ， 预防小儿口舌生疮 ， 对于牙齿和骨骼的发育也是非常有帮助的 ， 能使孩子长得更高更壮实 。 老人吃了可以有效预防骨质疏松 ， 冠心病 ， 动脉硬化 ， 高血压等疾病 。

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孩子吃鸡肉能有效增强免疫力 ， 强壮身体 ， 增强体质 。 鸡肉具有一定的抗氧化和解毒作用 ， 能有效改善孩子心脑血管功能 ， 促进儿童智力发育 ， 让孩子更加聪明 ， 活泼 。

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10月下旬的天气也太冷了 ， 每天早上孩子们都被冷的不想起床 ， 平时可以多多锻炼加强身体素质 ， 天气再冷也不怕！

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