秋天贴秋膘，哪些孩子合适贴？如何贴？有哪些禁忌？一文说清楚文|菁妈夏天的时候孩子流汗过

文|菁妈

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夏天的时候孩子流汗过多消化液分泌减少，所以孩子胃口就变得不太好，吃的不多，消耗多，很多孩子在夏天生长发育会变慢，甚至会变瘦。而到了秋天，汗流的少了，胃肠功能也恢复，所以民间就有贴秋膘的说法。
但是贴秋膘并不是所有的孩子都合适，而且贴秋膘也并不是只给孩子大吃大喝就行，有一定的方法和禁忌，妈妈想要在秋天给孩子补一补，就要了解自己的孩子是不是合适贴秋膘，如果合适要如何贴才更好，避免哪些贴秋膘的禁忌。

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秋天给宝宝贴秋膘因人而异，三贴三不贴，家长要学会分辨
三类合适贴秋膘的宝宝：先天不足身体比较瘦弱的孩子、免疫力比较差的孩子、平时挑食的孩子
★先天不足的孩子
比如孩子是早产或者是低出生体重儿，说明孩子在胎儿期的营养就不太充足。
在秋天孩子胃口比较好，天气比较凉爽的时候，给孩子多补充一些营养，可以让孩子身体多吸收一些，有助于孩子体重增长快一些，身高长得更高一些。

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★免疫力比较差的孩子
孩子的免疫力差跟营养不良有一定的关系，比如说孩子缺铁，缺优质蛋白质都会导致免疫力低下。
在秋天的时候都给孩子补充优质的蛋白质，矫正孩子的缺铁性贫血，就能够提高孩子的免疫力，避免孩子反复生病。
★挑食偏食的孩子
孩子挑食容易导致营养不良，在秋天天气好的时候，家长要多花心思给孩子做各种丰富的辅食，纠正孩子的营养不良。

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三不贴：生病的宝宝、胃肠功能差的宝宝、肥胖的宝宝
◆生病的宝宝不宜大补
孩子在生病的时候胃肠的功能也比较低下，家长这时候给孩子贴秋膘，过多地吃东西，反而虚不受补，导致孩子的病久久不能痊愈。
◆胃肠功能差的宝宝
孩子胃肠功能差，对于食物的消化吸收利用本来就差，这时候家长再给孩子大补会加重孩子肠胃的负担，容易引发积食，甚至更加重孩子胃肠的负担。
所以先要给孩子少量的吃，减少胃肠的负担，调好胃肠之后再补。
◆肥胖的宝宝
孩子本来就胖了，秋天再给孩子大吃大喝，会让孩子吃得更胖。怕肥胖的孩子无论什么时候都要注意，少给孩子吃高热量高油的食物，避免孩子体重超标。
如果你的孩子是适合贴秋膘，那么也要知道如何给孩子合理地贴秋膘。

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科学合理地贴秋膘，主要是给孩子多补充4大类营养
?优质的蛋白质
比如给孩子通过吃鱼，虾，蛋，肉等这些含有优质蛋白质的食物。
孩子在夏天可能每天只能吃上100克，在秋天的时候吃到150克，就能增加蛋白质的摄入。
蛋白质是构成身体细胞的基本单位，是身体免疫防疫功能的物质基础。
秋天贴秋膘，增加孩子的优质蛋白质的摄入，能够让孩子的免疫力更强。

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?补充丰富的维生素食物
红色橙色的水果和蔬菜，含有β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A ，各种新鲜的蔬菜水果，还有丰富的维生素C ，促进铁的吸收。