拖延症|什么是拖延？人为什么要拖延？心理专家这样说( 二 )

我们每个人的主观时间感都是不同的，因为有很多因素影响到我们对时间的感受。大脑的生物基础会影响到我们如何感知和处理时间。科学家已经发现了在全身的细胞层面上运作的“时钟基因”，它们控制着一些像睡眠和苏醒这样的人体日常活动。
第三，完美主义者，不想匆忙开始
完美主义型的拖延者：做事情要尽善尽美，自我要求很高，任何事情都要达到一个很高的境界，而且要一次做好。所以他们往往将时间花在对整个过程的周密计划上，而迟迟不愿意开始做第一件哪怕很容易的事。
完美主义者的拖延还可能是一种心理保护机制。由于不愿接受不完美，不想是因为自己的“无能”“做不到”而带来挫折感，他们会潜意识地通过拖延——减少执行任务的时间，来“解救”自我。这样，如果匆忙赶出来的结果不理想，他们就可以将失败、失误归咎于“准备不充分”“时间不够多”等外部理由上，而不是贬低自己的能力。
今日话题：你曾经有拖延的时候吗？最终是如何战胜拖延的？
关注@婷妈alan育儿路上，一起同行。