伴随着霜降节气的结束 ， 气温也在不断下降 ， 在之后的日子里 ， 我们要做好冬天来临的准备 ， 每天感觉到冷了就及时添衣及时保暖 。 不过周末两天的天气却是非常不错的 ， 天气一大早就出来了 ， 暖烘烘的天气让孩子们在家里食欲大增 ， 吵着让妈妈给自己做大虾吃 ， 补脑又补钙 。 在秋冬时节里 ， 我们还应该多吃一些滋补身体的牛羊肉或者是喝一些暖身体的滋补汤 ， 保暖与降燥同时做到位 ， 秋冬更安康！
今天介绍的这道“明目菜”对孩子的眼睛健康是非常有好处的 ， 可以有效补充丰富的维生素A ， 促进孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 眼睛更明亮 ， 一起来看看吧!

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胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有好处的 ， 有助于孩子生长发育 。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用 ， 对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用 ， 有利孩子的眼睛健康 。

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胡萝卜中含有大量的植物纤维 ， 能增强肠胃蠕动 ， 预防便秘和癌症的发生 。 胡萝卜中还含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。 而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 从而提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。 有利孩子健康成长 。

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猪肉是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的优质蛋白质 ， 含有人体所必需的氨基酸 。 猪肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子经常吃可以有效补充铁元素 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的身体健康是非常有好处的 。

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春天气候干燥 ， 经常吃猪肉可以有效滋阴润燥 ， 因为猪肉性平味甘 ， 有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效 。 经常吃猪肉还可以有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 ， 对身体健康是非常有好处的 。 能有效增强孩子的体质 ， 非常适合体弱多病的孩子吃 ， 可以提高免疫力 ， 抵抗各种常见疾病的发生 。

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【风大吹得孩子眼睛睁不开，多吃明目菜，补充维A眼睛亮，预防近视】时间转眼就来到10月下旬 ， 马上就要步入到11月了 ， 冬天也要跟着来临 ， 在逐渐寒冷的天气里 ， 孩子们还可以多多锻炼加强身体素质 ， 一起行动起来吧！

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