孩子不注重身材管理肥胖像个球，多吃爽口菜，健康燃脂，身材苗条天哪

天哪，气温降的太快了，今天已经降到8度了，天气预报夜里温度甚至要达到零下，原来霜降过后的天气是这么的冷。孩子们今天上学一定要多穿衣服，避免受凉感冒，毕竟早上不仅温度低，而且风还很大，只有身体健康了，我们学习才会更高效。秋冬时节里，养护身体健康饮食方面是不能少的，孩子们可以趁着10月剩下来的几天多吃一些滋补菜，滋阴润肺同时增强自己的体质，大家一起吃起来吧！
今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜，不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育，提高免疫力生病少!

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孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力，因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以促进孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成，所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高，阳气更足，而且平时也很少生病，身体棒棒哒!

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吃牛肉不仅可以有效增强免疫力，而且还可以提高丰富的锌元素，锌元素的含量是猪肉的5倍之多。锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育，提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用。所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素，不仅发育的更快，而且身体更加强壮。

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牛肉不仅营养美味，而且它还含有丰富的铁元素，铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素。生活中青菜中同样含有铁元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的铁元素转化率较高，有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生。而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育，让孩子长高个。

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白萝卜是经常吃的一种蔬菜，它有非常好的开胃消食作用，含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素。而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动，让孩子消化吸收食物的效率更高，更快的排出粪便，预防便秘的发生。

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【孩子不注重身材管理肥胖像个球，多吃爽口菜，健康燃脂，身材苗条】天气温度下降，但是天气干燥也是真的，所以孩子们做好保暖工作之外，也要做好降燥工作，多吃一些水果和蔬菜，补水降燥更健康！