杭州一42岁女子每天吃一片叶酸，5个月过去了，身体有什么变化？( 二 ) 随着三胎政策的开放

文章图片
（2）睡眠质量提高
如今不少人都因为工作或家庭压力过大的原因出现严重的睡眠障碍症，睡眠障碍最典型的临床表现就是失眠多梦，白天瞌睡连连，晚上却异常精神，如果你也是这种情况的话，不妨适当的服用叶酸。
叶酸可以起到安神的效果，服用叶酸或能有效帮你改善睡眠质量的问题，提高深睡眠的时间。
（3）面容红润
叶酸属于水溶性维生素的一种，坚持服用叶酸可以促进全身的血流的，帮助身体排毒解毒，缓解压力，一段时间过后你会发现自己的气色变得更好，面色红润有光泽。

文章图片
（4）记忆力提高
如果你经常忘事，常常丢三落四的话，可以尝试服用叶酸来改善，坚持服用叶酸后，马大姐就发现自己经常忘事的问题得到缓解，这是因为叶酸中的某些阴暗物质进入大脑后，能够刺激大脑的活跃性，帮助人体提高记忆力和注意力，减缓大脑损伤的进程。
（5）脱发问题缓解
脱发已经成为困扰多数女性的一大难题，如今就连许多还在上学的学生，因为长期熬夜或精神压力过大的原因出现脱发、长白发的困扰。

文章图片
马大姐就因为经常熬夜外加起得早，睡眠时间严重不规律，导致她经常脱发，看着自己脱落的头发，马大姐内心非常的犹豫，坚持服用5个月的叶酸后，马大姐发现自己的脱发问题竟然得到了缓解。
这是因为叶酸中的某些物质能够抑制毛囊的损伤，促进毛发的生长，坚持服用叶酸后，你的头发也会变得更加乌黑柔顺。

文章图片
【杭州一42岁女子每天吃一片叶酸，5个月过去了，身体有什么变化？】03
服用叶酸时需要注意什么？
1、不要吃酸性食物
服用叶酸的过程中，切记一定不要吃酸性的食物，酸性食物中含有大量的维生素C ，这种物质会加快叶酸的排出，影响叶酸的吸收和功效。
2、不要吃刺激性强的食物
服用叶酸的过程中一定不要吃刺激性较强的食物，比如：辛辣油腻的火锅、麻辣烫，咖啡、浓茶、酒水等其他刺激性较强的饮品，否则会影响肠胃健康，加重腹痛腹泻的问题。

文章图片
3、在医生的指导下进行
虽然叶酸属于维生素的一种，但如果过量服用的话，也会给身体带来一定的危害，服用叶酸时一定要在专业医生的指导和建议下完成，千万不要盲目用药，特别是怀孕期的孕妇，一定要规律作息，按需服药。
别看叶酸只是一种普通的维生素，但如果过量服用的话，对身体的危害也是难以估计的，关于叶酸你还知道哪些常识？不妨在下方评论区分享留言。