哺乳期间，宝妈尽量少做这3件事，促进乳汁分泌，利于宝宝成长！

很多宝妈在分娩之后会选择母乳喂养，这样对宝宝的健康发育非常有好处，但是有很多孕妈出现乳汁分泌不畅的现象，如果母乳分泌不足的话，就会影响到宝宝的成长，虽然说可以使用奶粉代替，但是其中的营养价值不如母乳的高，对胎儿是非常不利的，那在分娩之后如何才可以有效的化解乳汁分泌不足的情况呢，其实，哺乳期间，宝妈尽量少做这3件事，或许可以促进乳汁分泌！

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哺乳期间，宝妈尽量少做这3件事，促进乳汁分泌，利于宝宝成长！
1.长时间处于低落情绪
对于很多产妇来说，在刚刚分娩之后，情绪波动比较大，经常会出现情绪失控的现象，在平时因为一点小事就乱发脾气，但是如果孕妈长期处于这种情绪失控的情况时，很有可能导致出现母乳含量下降的现象，而且也会导致体内的一些毒素无法及时的排出，从而影响乳汁的质量，对宝宝的健康是非常不利的，所以宝妈在产后一定要特别注意控制自己的情绪，保持乐观的心态，这样才有利于胎儿更好的成长。

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2.饮食不忌讳
还有很多产妇认为在生完宝宝之后，饮食方面就不用特别注意，所以经常会大吃大喝，但是在生完宝宝之后，经常摄入一些高营养的食物，再不注意忌口，经常食用一些高油脂、辛辣的食物，这样很容易会堵塞产妇的乳腺，导致出现胀奶或者是乳汁分泌不足的情况，对宝宝的健康也是非常不利的，所以在产后，产妇一定要注意合理均衡的饮食，这样既可以起到促进乳汁分泌的效果，也有利于宝宝的健康。

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3.长时间睡眠不足
对于分娩之后的产妇来说，在分娩过程中会消耗大量的力量，所以就会非常的疲惫，在月子期间也会出现经常疲倦的现象，所以在分娩之后产妇一定要注意休息，而且要保持充足的睡眠时间，而很多产妇由于日夜喂奶，而且还自己一个人带孩子，就会出现睡眠不足的现象，这样的话，也会导致母乳减少的情况，所以在平时可以适当的让家人哄孩子，这样有利于自己可以充足的休息，也有利于促进乳汁分泌。

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