“饿一饿”能消积？医生提醒：日常多吃3物，或比少吃效果好积食是孩子最常见的小儿肠胃

积食是孩子最常见的小儿肠胃疾病，相信各位父母应该并不陌生，查出积食后需要及时调理，改变饮食，否则脾胃功能会下降，容易引发各种肠胃疾病。
孩子积食会引发哪些后果？
1、造成孩子贫血
积食容易导致脾胃运作下降，影响到体内的营养吸收，引起孩子营养不良，进而形成贫血，一般表现为孩子面色苍白、体质差、容易生病等。
2、出现便秘
【“饿一饿”能消积？医生提醒：日常多吃3物，或比少吃效果好】积食容易导致孩子便秘，因为当体内消化功能下降时，会造成食物堆积、排便不畅，从而引起孩子便秘，不利肠胃健康。
3、身体发热
如果孩子长时间积食，很有可能会导致孩子发烧，因为积食严重，会导致体内炎症的出现，于是就会引发身体发热的情况。
4、食欲下降
积食会造成肠胃功能紊乱，在这种情况下，食物会堆积在体内，加重积食的不适，从而影响着孩子的食欲。
“饿一饿”能消积？
控制饮食，最简单的消积方式，属于从根本上预防，我们常说，吃饭七分饱就是这个道理，少吃可以让肠胃负担减轻，利于孩子消化，每餐饭量保证在七八分饱，可以让肠胃处于轻工作的状态，有效远离积食。

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虽然说“饿一饿”能让孩子远离积食，但有不少父母只知其一不知其二，盲目减少孩子饭量，反而导致孩子营养吸收不到位，体质下降，更容易引起肠胃疾病。
对于少吃、吃饭七分饱的正确做法应该是：少食多餐，饭菜品种多、每种分量少，做到饮食清淡，营养均衡。
医生提醒：日常多吃这3物，或能远离积食
1、桂圆栗子粥——补气壮脾，促进消化
做法：准备好桂圆20克，大米适量，栗子100克，栗子记得去壳拍碎，与桂圆、大米一起放入锅中，小火慢煮成黏稠即可。

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2、山楂水——清肺消食，尤其是吃肉过多引起的消化不良
做法：将山楂洗净，切成两半，放入锅中煮开后，转小火炖3小时，出锅饮汤即可，可以适当加点冰糖调味， 3岁以下的孩子，尽量把山楂过滤掉再喝。
3、陈皮苹果茶——温胃消胀，增加孩子食欲
做法：准备好陈皮5g、龙眼30g、苹果1个，先把陈皮清水洗干净切条，苹果削去外皮切块，将所有食材一同放入锅中，加入适量清水，煮30分钟后即可饮用。
不过，要是孩子出现地图舌、眼袋重、睡眠质量差、难发育等情况，那就属于严重积食了，单靠上面的3种食物消积功效还不够，饭前还需搭配2片猴菇蛋白锌，内含山药、猴头菇、柠檬、蛋白锌等利于消积的营养成分，可以刺激肠胃蠕动，开胃消积，改善孩子的积食情况，同时还能打开孩子味蕾，提高肠胃免疫力，让孩子吃饭香，不易消化不良。

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身体有4种表现时，可能是积食了，趁早调理一下
1、晚上睡觉不踏实：所谓“胃不和卧不安” ，积食的孩子，晚上睡觉喜欢翻来翻去的，有些年龄比较小的孩子，还会半夜哭闹哄不好。
2、饭后容易腹胀、腹痛：积食的孩子，吃完饭后，肚子看起来会胀胀的，食物不消化，会喊肚子痛。
3、面色黯黄：正常的孩子脸上一般是红润，看起来有光泽的，如果发现孩子面色黯黄，病恹恹的，这时候就要提高警惕了。