天气|冬天坐月子,产妇做到“四个暖”,身体恢复快,月子病绕道走

坐月子是指女人生完宝宝之后 , 需要在家里静心休养的42天 , 大约一个月的时间 , 所以称为“坐月子” 。
天气|冬天坐月子,产妇做到“四个暖”,身体恢复快,月子病绕道走
文章图片
坐月子可以说是女人产后的头等大事 , 月子坐得好与否 , 直接关系到产妇身体的恢复和今后的健康 。 如果产妇月子坐得好 , 身体可能比孕前还要好的 , 反之 , 如果月子坐得不好 , 身体可能会落下手疼、脚跟疼的病根 , 俗称“月子病” 。
和夏季坐月子相比 , 冬季坐月子要幸福得多 , 每天都能睡得好 , 吃得好 。 但是冬季天气寒冷 , 产后保暖是月子里的重中之重 。
妈妈和宝宝居住的房间 , 室温要控制在24度左右 , 切记不要忽高忽低 。 冬季天气干燥 , 亲子房间不仅要注意温度 , 还要控制湿度 , 湿度一般控制在60%左右比较舒适 。 除此之外 , 每天中午左右都要通风半小时 , 保持室内空气新鲜(妈妈和宝宝要先去别的房间) 。
天气|冬天坐月子,产妇做到“四个暖”,身体恢复快,月子病绕道走
文章图片
月子里产妇的身体比较虚弱 , 同时要排出体内多余的水分 , 出汗较多 , 极易弄湿贴身衣物 。 除此之外 , 产妇要频繁哺乳 , 照顾婴儿 , 极易受风受寒 , 因此一定要做好保暖、及时更换潮湿的衣物 。
冬季坐月子 , 4个部位的保暖一定要做好 头部
【天气|冬天坐月子,产妇做到“四个暖”,身体恢复快,月子病绕道走】
天气|冬天坐月子,产妇做到“四个暖”,身体恢复快,月子病绕道走
文章图片
我是8月份坐的月子 , 那时候天气炎热 , 根本没把保暖当回事 。 每天屋里屋外瞎溜达 , 从来没戴过月子帽 , 有时候贪凉还会在风扇或空调下吹一会 , 现在落下了头疼的病根 , 天一冷就会脑袋疼 。
女人坐月子的时候一旦受凉 , 头部的血管就会急剧收缩 , 肌肉也会变得紧张 , 非常不利于产后恢复 。 因此建议妈妈们 , 坐月子的时候一定要戴个月子帽 , 无论是冬天还是夏天 。
肩膀
天气|冬天坐月子,产妇做到“四个暖”,身体恢复快,月子病绕道走
文章图片
女人怀孕以后体质也会发生变化 , 身体变得容易燥热 , 睡觉时常常喜欢把手脚伸出被子外 , 即使到了坐月子的时候 , 仍然保持了这种习惯 。
冬季天气寒冷 , 妈妈哺乳和睡觉的时候又容易把肩部暴露在外 , 很容易让肩部受风着凉 , 落下肩膀酸疼的毛病 。

很多妈妈多年后多会有腰部酸疼的毛病 , 很多人会把它归咎于坐月子时腰部保暖没做好 , 这是有科学根据的 , 并非空穴来风 。 除此之外 , 产后腰疼还和月子里弯腰太多 , 提重物有关系 。
脚部
天气|冬天坐月子,产妇做到“四个暖”,身体恢复快,月子病绕道走
文章图片
一些妈妈产后常会有脚跟疼的问题 , 这和月子里脚部保暖有着直接的关系 。 月子里 , 新手妈妈穿硬底鞋 , 甚至是高跟鞋 , 很容易导致脚部血液循环不畅和着凉的问题 。
妈妈坐月子的时候 , 建议穿带跟的软底鞋 , 而且穿鞋时一定要穿一双袜子 , 做好脚部的保暖工作 。 每晚睡觉前 , 最好用热水泡脚一刻钟 , 有助于促进脚部血液循环 , 缓解疲劳 , 让身体尽快恢复 。
除此之外 , 产妇在洗澡和洗头时也要注意保暖 , 不但室温和水温要控制好 , 洗漱后要把身体和头发擦干、吹干后再出浴室 。