到了周五十月底考试孩子紧张，多吃健脑菜，补脑学习好，增长智力终于周五了

终于周五了，孩子心心念念的周五终于来了，又可以放假玩耍了！但本周末也是十月的最后一个周五，十月也只剩下最后2天了，随着十月初的降温加上霜降的结束，今年的秋季格外的寒冷，孩子们的生病也增加了许多！回首整个十月，都是在寒风降温中度过的，一下子降温到5度让孩子措手不及，秋裤赶紧穿起来吧！十月结束也意味着秋季也要结束了，趁着冬季还没来孩子们赶紧提前保暖，秋衣秋裤羽绒服穿起来，还有滋补的营养食物吃起来，牛羊肉加上大鱼大肉都是孩子们秋季的最佳补品，还在等什么，赶紧滋补起来吧！
今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头，美味营养健脑益智，提高免疫力，补钙补铁身体棒!

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鱼头是许多人都非常爱吃的美食，它含有丰富的卵磷脂，不保护脂肪酸，有利神经细胞健康，有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育，促进大脑发育，提高脑细胞活性，健脑益智，让孩子更聪明学习更轻松。

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鱼头是一种高蛋白食物，含有丰富的氨基酸，维生素，钙元素，铁元素，磷元以及镁元素等等，经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力，增强体质，提高抵御各种常见疾病的能力。其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。

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鱼头中含有多种维生素，鱼油中含有不饱和脂肪酸，中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管，有效降低血液粘稠度，降低血液中的血脂含量，对血管起到非常好的保护作用，预防各种血管疾病的出现。

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【到了周五十月底考试孩子紧张，多吃健脑菜，补脑学习好，增长智力】眼看十月就要结束了，秋季也随之结束了，孩子们念念不舍秋季的桂花香和银杏的金黄美景，更不舍的是各种营养美食，先要孩子们温暖过冬，趁着周末赶紧给孩子补钙暖身，强身健体吧！