长高|13岁男孩，长期吃2种食物，导致停止发育难长高，家长要重视

上周在家里睡得正熟听到一阵刺耳的鸣笛，第二天才知道是隔壁楼的402家的庆庆住院了，说是还挺严重的。昨天正好碰到了庆庆的奶奶，上前打招呼的时候问了问孩子身体怎么样了。庆庆奶奶回答道，医生说孩子的消化不好，问了问才知道是孩子的日常饮食习惯不行，平常吃辣条，碳酸饮料更是天天离不了，现在的小身板温度一降就感冒。医生还说了，孩子看上去比同龄人要矮上一些，按照孩子的年龄正是长高的时候，体内的营养也是比较缺乏的。

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医生建议说，孩子出院了之后，改正他的饮食习惯，尽量不要吃辣条，喝碳酸饮料。家长给孩子吃一些清淡的食物，营养全面均衡。孩子现在正是长个发育的时候，骨骼发育的比较快，可以多吃一些含钙量比较高的食物。庆庆的爸爸妈妈听了之后，连连点头称是，说以后一定照顾好孩子的生活饮食，不像现在这么粗心大意了。庆庆的这次生病也让家长上了一课。
13岁男孩，长期吃2种食物，导致停止发育难长高
1. 辣条
孩子的身体不如大人一般健壮，辣条中含有大量的辣椒粉，孩子长期食用辣条，直接影响的就是肠胃了，容易引发各种炎症，而且很有可能刺激肠胃肠痉挛，引起孩子的免疫力低下，影响到正常的发育。更何况孩子在生长期体内需要大量的营养，而这些是辣条中所不具备的。除此之外，辣条的卫生问题也是让人不放心的，如果吃的是卫生不达标的辣条更容易对孩子的身体带来伤害。

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2.碳酸饮料
碳酸饮料对孩子的影响是很大的，孩子的骨骼正在发育，但是长期饮用这类的饮料，会导致孩子骨骼中钙质流失的速度加快。碳酸饮料中的磷酸会改变身体中钙磷的比例，孩子的身高进入成长期正是对钙质的需求大的时候，摄入太多的碳酸饮料会影响体内对钙质的吸收，孩子就不容易长高。

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孩子长个高发育快，家长可以这样来助力
（1）健康饮食
孩子长个的时期不要吃得太过油腻，因为油腻的食物会影响到孩子体内的消化吸收，而且会影响到对其他营养的摄入。处于发育期的孩子骨骼发育比较快，可以吃一些中粮复合酸锌钙，里面的钙质含量丰富能够避免孩子因为缺钙引起的腿疼和抽筋，而且中粮复合酸锌钙中的锌元素能够提高孩子的机体免疫力，孩子少感冒，家长也少一些担心。

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（2）保持充足的睡眠
【长高|13岁男孩，长期吃2种食物，导致停止发育难长高，家长要重视】每个人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠对每个人就显得格外重要。睡眠不仅能够让学习了一天的孩子，身体和大脑都能得到有效的放松。而且当孩子进入深度睡眠状态时，脑垂体会分泌一定的生长激素来促进孩子的身体骨骼的生长。一般来说孩子生长激素分泌会在晚上22点到凌晨1点时达到分泌高峰，所以尽量不要让孩子熬夜或者晚睡。