天气变热孩子胃口差了，有几个方法帮助孩子提高食欲

天气逐渐炎热，伴随着气温的升高，有些孩子食欲也开始下降，不爱吃饭，不想吃饭，成为很多妈妈苦恼的问题。

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帅哥
夏天孩子食欲下降一般来说有以下几种原因：
1、高温
高温的环境会刺激人体的体温调节中枢，排斥热气腾腾的食物，转而喜爱冰凉的食物，所以当妈妈拿出煮好的饭菜，冒着热气的汤面等食物，孩子就开始排斥了。

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喝水
2、喝水少
夏天水分流失多，如果孩子不爱喝水，会导致体内的水分得不到补充，消化液减少，缺少消化液也会导致食欲不足。很多宝妈说，孩子不爱喝白开水啊，但是爱喝果汁，饮料不是也有水分吗，怎么还是不爱吃饭呢？这是因为饮料或是果汁中含有大量的糖分，这些糖分被人体吸收后进入血液成为血糖，糖分充足的情况下，食欲也会下降。
3、不运动
夏季烈日炎炎，儿童户外运动的时间减少，运动量的下降，导致体内新陈代谢速度减缓，肠胃的蠕动也变慢，能量消耗减少，孩子就不容易产生饥饿感。此外，有有些孩子虽然不爱吃饭，但是蛋糕，薯片可没有少吃，吃了这么多零食，当然不会觉得饿，就更不爱吃饭了。

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山楂
那么针对以上几个问题，如何解决孩子夏季不爱吃饭的问题呢？
1、多喝水
夏季的饮水除了要注意量，之外，还要注意时间，少量多次。一般晨起时，上午，饭前，下午午休后，晚饭前这些时间都非常适合喝水，特别是饭前一个小时的饮水，能帮助解决肠胃缺水的问题，还能帮助胃口的排空，增强食欲。注意让孩子喝白开水，而不是果汁饮料等。
【天气变热孩子胃口差了，有几个方法帮助孩子提高食欲】2、多运动
运动量大的孩子，胃口一般都不错。运动能帮助增强新陈代谢，提高食欲，夏季孩子在运动的时候要注意避开高温，尽量选在造成或者傍晚，阳光不是那么强烈的时候进行，户外运动一定要做好防晒措施，避免晒伤，要及时补水，预防中暑。

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美食
3、睡得好
俗话说“睡得好，吃得香” ，合理的休息能帮助身体各器官得到很好的休息， “劳逸结合” ，能帮助孩子增强食欲。
4、饮食多样化
夏季孩子本来食欲就不好，在给孩子做饭的时候，因以清淡为主，但是要多换花样，如果一个食物一直吃，大人也会觉得厌烦，更何况是孩子，在保证营养的同时，也要注意多给孩子换花样，让孩子有新鲜感，食欲就容易提高。

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美食
5、吃点酸
山楂，酸梅，猕猴桃，柠檬等酸味食欲有刺激食欲的作用，夏季可以适当吃一些酸味食物，烹调的时候也可以加入一些醋，也能帮助刺激孩子的味蕾，增强食欲。
6、别贪凉
天气炎热，妈妈们千万不要因为孩子热就给孩子太多冷饮。冷饮进入胃以后，首先液体类会冲淡胃酸降低消化，其次，低温的液体会降低整个胃的温度，降低胃中酶的活性，减慢消化过程，最后一些含有脂肪等物质的食物，降温后容易凝结成块，降低消化效率，甚至有的还来不及消化就被挤入了肠道，加重了身体的负担，严重的情况可能会导致孩子腹泻等，甚至引发一些急性的肠胃问题。