孩子情绪总失控？懂得“元情绪”，能更好面对孩子“情绪失调”( 二 )

孩子从情绪失控型父母身上是学不到调控情绪任何技巧的，长大之后，可能也会出现类似的情绪失控问题。

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情绪教导型
这类父母对自己与孩子的细微情绪反应都有很好的觉察能力，尤其是消极情绪。
他们不会认为消极情绪都是有害的，而是将消极情绪视为建立母子、父子亲密关系、教导孩子如何处理情绪的机会。
他们会肯定孩子各种情绪反应的合理性，并鼓励、帮助孩子用正确的词汇来形容情绪感受，与孩子共同讨论并解决引发负面情绪的问题，并教导孩子如何处理这些情绪的策略。
孩子在与父母互动的过程中，不但认识到情绪表达是被允许的、被理解的、被接纳的，也可以从父母那里学到适当处理情绪的方式。

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懂得"元情绪" ，父母能够更好地面对孩子的"情绪失调"
学者们研究发现，使用"情绪教导"类型的父母，能够更好地面对孩子的情绪失控，并且能够改善孩子的"情绪失调" 。
具体来说， "情绪教导型"的父母能够为孩子带来以下影响：
真正成为情绪的主人，更好地应对情绪
由于"情绪教导型"父母不会将孩子的负面情绪视为洪水野兽，所以他们对待孩子的态度会很温和，在这样的情况下，孩子更容易向父母敞开心扉。明白孩子的问题所在，父母能够比较顺利地解决问题。
所以， "情绪教导型"的父母能够真正地解开孩子的心结，孩子知道自己负面情绪的来源，自己也会更加有自信地面对负面情绪。久而久之，孩子就能够顺利地调节自己的情绪。

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突出的"共情能力"：包容、接纳、尊重
事实上，父母在面对负面情绪的模样正是孩子面对负面情绪的模样。孩子能够正确地面对负面的情绪，还是要看父母的表现。能够开解孩子的负面情绪，父母一定是感同身受的，与孩子打成共情。
父母在安慰孩子的时候，并不是一味地安慰，而是运用共情，包容和接纳孩子的负面情绪，尊重孩子表现，并且给予孩子足够的缓冲时间。
"共情效应"并不是单向的，慢慢地，孩子的身上也能够看到父母的影子，孩子也会包容别人、接纳别人、尊重别人。
父母应该成为"情绪教导型"父母
那么，父母应该如何对孩子进行有效的"教导"呢？这里有三个建议：
帮助孩子理解情绪，主动接纳不良情绪
在调节好孩子的负面情绪之前，父母必须要帮助孩子去正确认识和理解情绪，这是孩子主动接纳负面情绪的基础。
要想让孩子主动接受负面情绪，首先父母要先让孩子去辨认自己的情绪，让孩子知道此时此刻自己正在处于一种什么样的情绪。
就比如说，孩子不小心把牛奶打翻了。这时，比起责怪孩子，父母更应该教会孩子去辨认自身的情绪，并且找出负面情绪背后隐藏的原因。
比如说，孩子感觉到不不安，那是因为他担心父母会责怪他；孩子感觉到局促，是因为孩子脑袋空白，不知道应该怎么入手。
当孩子能够辨别自身的情绪之后，父母再去平复孩子的情绪。

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运用"同理心"调节，设身处地地感化孩子
"同理心"也就是共情能力，有些父母在安慰孩子和开导孩子时，孩子往往不为所动，原因便是父母没有运用到同理心去调节孩子。运用到"同理心"说难也难，说不难也不难。