世界卒中日|2020年世界卒中日主题是什么预防脑卒中的自助措施脑卒中的自助措施|主题

10月29日是世界卒中日，是为了让人们更加重视脑卒中，每年有不同的主题，在秋冬季节，很容易诱发脑卒中，该疾病发病比较快，应及早了解其症状，那么，2020年世界卒中日主题是什么？如何预防脑卒中？下面小编就来说说。
2020年世界卒中日主题是什么
2020年10月29日是第15个世界卒中日，今年世界卒中日主题为“医体融合，预防卒中”，倡导运动与医学防治相结合，推动卒中的预防和治疗。

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脑卒中5个信号要当心：
秋冬交替，气温逐渐下降，随着寒流来袭，还可能出现气温骤降的情况。一方面，天气寒冷的刺激会使得交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，血管收缩，血压骤然升高，从而容易诱发脑卒中。寒冷使血液中的多种成分发生变化，加重血管内皮损伤，也会促进血栓形成导致血管堵塞。
另一方面，冷空气使呼吸道抵抗力降低，容易诱发急性炎症，导致大量的炎症介质产生，损伤血管内皮，破坏血液系统，也易导致血栓的形成。而天气寒冷时进食高脂饮食，大量饮酒，体育锻炼减少等不良生活习惯，都可能诱发脑卒中。
由于脑卒中发病急促，一旦突然出现如下表现，需要考虑脑卒中的可能：
1、口角歪斜、上肢或下肢无力、麻木，尤其是发生在一侧时;
2、神志模糊、讲话不清或理解困难;
3、单眼或双眼视物不清;
4、行走困难、头晕、平衡或协调障碍;
5、不明原因的剧烈头痛。

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怀疑发生脑卒中后，不论病情轻重，都要尽快送医院诊治。缺血性脑卒中，发病6小时内是黄金治疗期，常采用静脉溶栓或动脉取栓的方法治疗，越早治疗效果越好。少部分缺血性脑卒中患者发病6-24小时也能通过动脉取栓取得好的疗效，但同样需要尽早治疗。
预防脑卒中的自助措施
1、减重：体重指数(以体重的千克数除以身高平方米)保持在20—24。
2、控制高血压、限盐：每日在6克一下。在患者可耐受的情况下，最好将血压降至<140/90mmHg。
3、定期测血糖：必要时测定糖化血红蛋白，HbAlc<6.5%，糖尿病患者的血压应控制在130/80mmHg以下。
4、运动：保持适当的体力活动(如太极拳、散步)增强体质。
5、减少膳食脂肪：总脂肪<总热量的30%：对已有卒中危险因素的患者及家族性高血脂症患者应定期(3-6M)进行血脂检测。
6、戒烟、限酒：酒精摄入量对于出血性卒中存在有着直接的关系，而且是导致脑梗死的危险因素。
7、良好心态：保持乐观心态和自我减压能力。

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