家长不管有钱没钱!秋分后,建议多给孩子吃8种食物,补脑又补钙
不管经济如何 , 秋分后 , 家长多给孩子吃秋葵 , 秋葵钙含量很高 , 可以堪比牛奶 , 但是最重要的是它的钙吸收率是50%-60% , 这才是补钙的关键哦 , 对孩子长身体很有益处 。
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秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维 , 不仅对皮肤具有保健作用 , 且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素 , 可以保护皮肤 , 减少自由基损伤 。
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家长不管有钱没钱 , 入秋后多给孩子吃银鱼 , 有助于长高 。 银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类 , 还含磷元素 , 能促进骨骼健康发育成长 , 预防缺铁性贫血 。
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银鱼含钙很高 , 而且容易吸收 ,, 小银鱼整鱼无骨无刺 , 帮助补充蛋白质和其他营养元素 , 同时可以帮助小孩大脑开发 。
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秋分过后 , 家长一定要给孩子吃这些食物 , 补脑补钙长高个 。 红薯的味道好 , 甜而不腻 , 口感上佳 , 而且它含有丰富的营养 , 是营养均衡的食物 , 其中钙质含量高 , 经常食用能够补钙 , 还能够帮助长身高 。
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红薯中含有丰富的营养 , 有多种维生素 , 微量元素和矿 。 物质等营养物质
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葡萄干中钙质的营养成分很高 , 而且很容易被身体吸收 , 少年 , 儿童和老人都可以食用 , 是理想的补钙食品 。
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南瓜子仁含有很高的营养价值,含有蛋白质,脂肪油,各种维生素胡萝卜素等等
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这是地道的农家南瓜子 , 粒大饱满 。 同时 , 南瓜子又被誉为是天然的清肺食物 , 非常难得 。
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含有较多的不饱和脂肪酸 , 富含维生素、叶酸、镁元素、钙元素以及钾元素等.可以提高智力以及记忆力 , 经常食用能够起到益智作用 , 孩子也相对比较聪明 。
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【家长不管有钱没钱!秋分后,建议多给孩子吃8种食物,补脑又补钙】纸皮核桃皮薄肉厚 , 十分易剥 , 果肉饱满 , 口感清香 , 营养丰富 , 食用价值高 。
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天然椰枣不仅营养价值高 , 它的味道和口感也非常好 , 润肠功效强大 , 十分适合爱挑食的儿童食用 。
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椰枣中富含大量的钙质 , 能够有效补充人体所需的钙 , 帮助儿童骨骼发育 , 促进其生长 。
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无花果干含有丰富的钙 , 蛋白质和维生素 , 吃无花果对增强孩子的体质大有好处 , 还能改善骨骼代谢 , 帮助孩子发育期的长个 。
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对于很多经常不吃饭的孩子 , 作为父母的可以给他吃点无花果干 , 它可以促进消化 , 提高孩子的食欲 。
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