体重|高龄女性备孕要怎么调理？兰州天伦教你这样做卵子|兰州|孕妈咪|身体状况|运

随着生活水平的提高，生活节奏的加快，越来越多的女性选择晚婚晚育，但是当女性年龄较大时，受各种因素影响卵子质量会下降，自然受孕率会比年轻女性较低。为了提高高龄女性的受孕率，必须要调整好自己的状态。
高龄女性备孕要怎么调理
1、评估自己的健康状况
35岁以上怀孕就是高龄的孕妈咪，而现在，有不少人在备孕一胎的时候就已经是在高龄行列，这就意味着卵子已经开始逐渐老化，受孕的机会也没有那么高，从受孕到生产过程中可能会有种种意外。
其次，高龄女性备孕的时候，要做一个整体的身体检查，对自己的身体状况有一个准确的评估，尤其是第一次分娩伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、子痫前期、甲亢、心衰等，是否得到有效控制，需要医生来帮你做评估，以确定是否适合再次怀孕。
2、把握二胎备孕的时间
如果一胎顺产，那么，半年左右你的身体就会得到恢复，可以着手要第二个宝贝了；但如果一胎宝宝是剖宫产的话，那么，你至少要间隔2年才能再次怀孕，否则容易引发危险。
3、注意备孕前的体重
过胖会使内分泌功能受到影响，不利于受孕，孕后也易并发妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。因此，最好在怀孕之前控制好体重，适当增加运动，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标了再怀孕更好。
4、运动和营养要跟上
【体重|高龄女性备孕要怎么调理？兰州天伦教你这样做】很多准备生二胎的高龄女性都发现自己的体力、精力大不如从前，所以准备生二胎前，最好先锻炼好身体，保证足够的精力。
有规律的运动，不仅可以提升孕力、避免孕早期流产，还能减少患孕期糖尿病的几率，像游泳、慢跑、瑜伽等都是很好的选择。同时，在怀孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸，一直服用到整个孕期。对于高龄的二胎孕妈咪，还可以摄入一些复合维生素、钙、碘和铁。
5、别忽视高龄二胎准爸爸体检
孕前检查并不只是宝妈一个人的事，准爸爸也应该进行相应的检查，尤其是当准爸爸也进入高龄行列的时候。