吃一口胜过6杯牛奶，骨科医生：换季可多吃，让身高“蹿一蹿” 孩子身高是父母越来越关心的

孩子身高是父母越来越关心的话题之一，由于现在择业、择偶对身高的要求越来越多，家长已经没办法像以前那样，忽视孩子的身高问题了。

文章图片
所以，当父母发现孩子身高有迟缓的迹象时，经常会手忙脚乱，甚至盲目从众，做了一些不利孩子发育的事情，导致孩子错过了最佳发育期。
案例分析：
上周骨科诊室来了一个12岁男孩，是因为骨骼疼痛来的，问了一下父母；家长说，因为看到孩子迟迟不长个，很心急，听其他家长说，孩子不长个，是因为骨骼没有发育好，所以就给孩子喝了很多骨头汤，谁知道，孩子才喝了几天，前天半夜就开始喊脚痛。

文章图片
其实，这对家长有点病急乱投医，要知道，骨头汤里含钙量非常低，最多的是脂肪，大量的喝骨头汤不仅不会补钙，反而会导致骨骼钙流失严重，出现全身疼痛、低钙血症的情况。
医生指出，想要孩子发育好、长高个，日常这3点要做好
1、挑食习惯要改
孩子的饮食要做到均衡，不能有偏食、挑食的习惯，很容易导致体内营养摄取不足，引起生长发育迟缓的情况，所以如果你家孩子还在挑食，要赶紧修正了，不然身高就很难追回了。
2、每天跳一跳
适量的运动，可以促进骨骼的生长，尤其是跳绳，长高效果会比较其他运动要明显，家长可以每天陪孩子跳一跳，但要注意适量，可以根据孩子的需要来，依次加量就可以了。

文章图片
3、10点前睡觉
想要孩子发育好，睡眠是不能少的，每天至少10点前就要睡觉，不仅能够保证充足的睡眠时间，还能促进孩子身体的生长激素分泌。
如果孩子出现这几种症状，说明身体要发育了
1、饭量突然变大：如果发现孩子的饭量突然变多，胃口特别好，经常喊饿，这说明孩子要开始长个了。

文章图片
2、睡觉时突然抽搐：孩子在睡觉的时候，如果突然的抽搐或是踢一下脚，家长不要担心，这是身体正在分泌大量的生长激素造成的。
3、鞋子更换频繁：一般来说，孩子都是先长脚，再长个，如果发现孩子近期鞋子更换的比较频繁的话，那孩子离长个不远了。

文章图片
吃一口胜过6杯牛奶，骨科医生：换季可多吃，让身高“蹿一蹿”
那在孩子发育期呢，可以给孩子吃一些帮助长高的食物，如富含蛋白质的牛奶、鸡蛋、豆腐等等，而且锌元素也能少，要知道，锌是孩子成长必不可少的营养之一，它能够促进孩子的身体发育，提高食欲，让孩子吃饭香。
像常见的瘦肉、牡蛎含锌量都是比较高的，但单一的食物补充效果还是比较差的，不妨可以试试锌元素的复合物——猴菇蛋白锌。
内含山药，蛋白质，猴头菇等4种营养成分，可以帮助孩子补锌，维持体内锌元素的动态平衡，提高孩子食欲，促进长个。

文章图片
山药和猴头菇是可以养胃助消化的，通过刺激肠胃蠕动，促进食物消化，提高肠胃的免疫力，增强运化，让孩子吃饭香的同时，也不易消化不良。
生物蛋白质则活性高，易吸收，能够帮助孩子吸收营养，将锌有效地补充到孩子体内，让孩子免疫力得到提高，长高个。