减肥的路上是孤独的 ， 虽然过程是痛苦的 ， 但是结果却是快乐的 ， 在减肥期间 ， 你可以幻想自己成功减肥后的样子 ， 幻想自己穿上好看的衣服展露苗条的身材的样子 ， 幻想自己受到万人的眼光追捧的神采 。这无疑会给你增强动力 ， 当然身边也不乏身材较好的朋友 ， 你可以以她们为目标参照 ， 给自己加油打气 。
六、设定一个小目标
王健林说过：给自己定个小目标 ， 一个亿 。目标可大可小 ， 但是没有目标便失去了前进的方向 ， 失去了斗志 。在减肥期间 ， 可以给自己设定一个小目标 ， 比如我这周要减肥多少斤 ， 目标设定要适当 ， 不要遥不可及 ， 也不要保留太多 。
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如何减肥成功我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥 ， 减肥除了运动 ， 节食就是吃药了 ， 但吃药不安全而且有副作用 ， 下面介绍个资料给你 ， 供参考……无论你要减何部位 ， 不论你采取什么减肥方式 ， 总之减肥之道任重而道远 ， 坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动 ， 合理饮食 。【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药 ， 那个多多少少多身体都有负面影响的 ， 多锻炼自然会瘦身的 ， 还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果 。
针灸减肥是通过穴位刺激 ， 抑制食欲 ， 达到控制饮食、减轻体重的目的 ， 针灸过程中效果很好 ， 但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯 ， 才不会反弹 ， 如果停止后继续暴饮暴食 ， 体重就会反弹回去 。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室 ， 缺乏运动 ， 很容易堆积脂肪在腹部的位置 ， 而腹部脂肪属深层脂肪 ， 要有效解决 ， 需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯 。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡 ， 最好能保持站立的形式 ， 可以选择散散步或整理一些东西 。如此除了减少脂肪堆积外 ， 还能帮助消化 。因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态 ， 最容易形成腹部脂肪 。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂 。常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力 ， 容易突起 。而且摆动手臂走路 ， 不仅消耗更多的能量 ， 看起来也格外有精神 。而坐下时 ， 也要让脊背打直 ， 不要将弯腰或挺腹 ， 如此才能训练腹肌 ， 使腹肌有力而不易松垮 。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰 ， 都能逐渐消除腹部脂肪 ， 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪 。
◆二、如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室 ， 且缺乏运动 ， 很容易堆积脂肪在腹部的位置 ， 而腹部脂肪属深层脂肪 ， 要有效解决 ， 需要多方面的配合 。
首先要改变饮食习惯 ， 吃完饭后不要立即坐下或趴睡 ， 最好能保持站立的形式 ， 可以选择散散步或整理一些东西 ， 如此除了减少脂肪堆积外 ， 还能帮助消化 ， 因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态 ， 最容易形成腹部脂肪 。
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