黄瓜为啥能减肥黄瓜为什么能减肥 _吃黄瓜guā为什么能减肥？

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吃黄瓜为什么能减肥？你好!
因为黄瓜不含例如脂肪等人体不宜消化的元素,但是黄瓜的营养成分不高,又没有纤维素,所以不能长期大量的吃用(只主要以它为生),这样会导致营养不良.严重损坏自己的身体.
减体同时又不反弹的永恒真理：永远管住自己的嘴。
坚决不能有快速、短时间速效的减肥思想，快速减肥是很伤身体的，给未来流下隐患，并且导致严重的内分泌不调，有可能反而使自己更胖。
标准体重==（身高-105）*2
单位：公斤
我现在也在减肥.就将一点点心得谈谈.
1.人是"水"做的.适当控制每天的饮水量.但不能使自己上火。水只喝白开水或茶水。每天进水量1000至1500毫升,米粥和大量的汤水也在控制的范围内,特别是大米粥.
2.管住自己的嘴."早饭自己吃,中饭与朋友分享,晚饭送给敌人吃.".
意思是:早饭要吃好,中饭吃半饱,晚饭吃一些没有油的素菜和水果.晚上7点以后坚决不再吃东西,最好是睡前五小时不吃任何东西.将肉、鱼、蛋类放到早上和中午吃。奶只喝脱脂牛奶。水果在减体期间只吃脆苹果（如香蕉等免谈）。晚上管住嘴是减体的最关键.
3.适量的运动,运动可以是:跑步、跳绳、游泳等有氧运动.运动后不能快速和大量喝水,一杯250毫升的水一口一口慢慢喝,就象是在细细的品味.
4.坚决不吃垃圾食品.例如:汉堡,各种小吃、膨化食品、各种饮料等。
坚决不吃高热量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等。
【黄瓜为啥能减肥黄瓜为什么能减肥】5.贵在持之以恒.永远管住自己的嘴。
记住并坚决贯彻执行这5点,最后你将永远为你身材而自豪.
吃黄瓜真的可以减肥吗？为什么呢？吃黄瓜真的可以减肥吗？为什么呢？
黄瓜含有大量的水分和一定的膳食纤维，所以热量很低，100克黄瓜约有15千卡左右的热量，认为黄瓜是较好的减肥食品的普遍。但所谓的减肥食品，并不能真正减少体内的脂肪，体内的脂肪只能通过能量代谢来消耗，还必须限制饮食中热量的摄入。所谓的黄瓜减重就是通过吃黄瓜产生饱腹感，减少摄入热量较高的食物来达到。
如果不减少高热量的食物，光吃黄瓜是没有效果的。黄瓜能排泄肠道毒素，能促进肠道的蠕动，所以具有滋润肠道排便、消除便秘的作用，在消除便秘的同时可以达到减肥的效果。其实，吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，是一种非常好的减肥食品。虽然吃黄瓜有一定的减肥效果，但也不能长期大量吃，因为如果长期只吃黄瓜，很容易造成营养的缺乏。所以要搭配均衡饮食，充分发挥其优势，避免饮食过于单一，为减肥和日常生活打好基础。
吃黄瓜可以减肥。黄瓜本身属于含水量较多的一种蔬菜和水果。生吃黄瓜可以有效吸收黄瓜中的纤维素、维生素C、维生素B和大量的膳食纤维。可以有效降低血管中的胆固醇和甘油三酯，在一定程度上起到降血压、降血脂的作用。此外，黄瓜汁中大量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，更容易产生饱腹感，可以减少主食和热量的摄入。因此可以减轻体重。
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