4个释放压抑心情的方法压抑的心情怎么缓解( 二 )

3.适当的运动
其实我们都知道，当心情不好的时候，适当的运动可以发泄自己的情绪。
这个时候我们可以选择一些有氧运动，把负能量随着汗水排出。
很多时候其实没有什么事情是过不去的，都是因为我们心中执念太深，想得太多所导致的。
所以很多事情我们不妨给自己一些时间就会从负面情绪中走出来。

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4.好好说话
我们都知道一个人情绪不好的时候，说话语气总是很不好，
这样会伤害到我们身边的人，也会让自己的情绪越来越疯狂。
所以作为一个成年人，我们要保持平和的心态，
对身边的人应该保持该有的礼貌与尊重，这样才是一个成熟的人的表现。
我们不要总以为别人包容你的情绪是理所应当的，
如果一味的不好好表达不耐烦的说，就会引起身边人的不满。
时间长以后慢慢就会有隔阂，所以我们心情不好时也要好好说话。
毕竟每个人都生活不容易，我们不要把自己的情绪传染给对方。

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结束语：
我们每个人都有不开心的时候，但无论如何我们都要记住好好生活，
不要总是折磨自己，因为美好的明天还在向我们招手。
生活原本就不容易，我们不要为了鸡毛蒜皮的小事去惩罚自己，
心情再不好都要做到作息规律，按时吃饭，只有这样才能迎接人生的下一次转折。

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END.
今日话题：
心情不好时应该怎样缓解自己的情绪?
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【4个释放压抑心情的方法压抑的心情怎么缓解】参考资料| Psychological medicine

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