深秋时节 ， 秋风瑟瑟 ， 层林尽然 ， 此时天气寒凉 ， 干燥 ， 十月的秋季也进入了倒计时 ， 但在这时秋燥却来了！不仅气温降得厉害 ， 天气也是格外的干燥缺水 ， 孩子们最容易上火 ， 起泡没有食欲！秋季本该是黄金发育长高的季节 ， 但孩子们因为气温的忽冷忽热总是感冒生病 ， 发育慢长不高！妈妈们这时的滋补饮食一定要给孩子滋补到位 ， 除了牛羊肉 ， 各种维C高的水果蔬菜也要给孩子吃起来 ， 督促孩子不挑食 ， 多运动 ， 拥有一个健康强壮的好身体！

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【秋季的天气瞬息万变雨说下就下，孩子多吃强身菜，长高强壮不怕冷】今天给大家介绍的这道菜就是宫爆鸡脆骨 ， 主要是由鸡脆骨和花生米炒制而成 ， 这道菜不仅色泽艳丽看上去就有食欲 ， 孩子非常爱吃 ， 而且营养丰富对孩子的生长发育是非常有利的 。

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鸡脆骨中含有丰富的营养物质 ， 包含大量的蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等等 。 常吃鸡脆骨能健脾养胃 ， 润肠生津 ， 还能起到补中益气、养血健骨的作用 。 孩子吃了能帮助长高 ， 增强身体肌肉力量更加壮实 ， 提高抵抗力 。 中老年人吃了美容养颜抗衰老 ， 还能预防骨质疏松和癌症 。

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花生被誉为“长寿果”不仅口感香糯 ， 而且含有丰富的营养成分 ， 包含维生素A、B、E、K ， 以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等 。 经常吃花生能帮助孩子提升智力 ， 更加聪明 ， 身体素质更高 ， 不容易生病 ， 冬天吃了不怕冷 。

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冬天可以经常做宫爆鸡脆骨给孩子吃 ， 不仅能增强孩子的食欲吃更多的饭 ， 还能有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 ， 孩子长得更高更强壮更加聪明灵活 ， 提升抵抗力冬天再冷都不怕!
今天是倒数第3天 ， 十月倒计时开始了 ， 孩子们经历了一个月的狂风暴雨 ， 忽冷忽热 ， 身体变得格外的脆弱 ， 妈妈们这些滋补食物赶紧给孩子做起来吧 ， 秋季补的好 ， 冬季烦恼少 ， 还在等什么 ， 赶紧行动吧！

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