一年一度的春运已经拉开了序幕，在春运途中，很多人因为一些原因导致自己生病，尤其现在疫情期间，更要做好健康防护，春运途中要注意什么？下面小编就带来常见春运病防范指南。

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常见春运病防范指南
1.呼吸道疾病
车厢内门窗紧闭，人员较多，空气无法流通，病菌很容易大量繁殖。人长时间待在这浑浊的空气中，就有可能会患上呼吸道疾病。家里有宝宝的更是要小心，孩子抵抗力一撑不住，就很容易被病菌感染。
防范指南：
出行前，大家可以准备一些孕妇以及儿童用的抗病药物或增强免疫力的药物放在行李中，以备不时之需。如果中途停车时间较长，建议大家带孩子一起下车活动活动身体，呼吸一下新鲜空气。如果有不适反应，应及时向乘务员求助。
2.肠胃道疾病
春运途中，很多人都会出现胃肠疾病，这是因为他们没有做好饮食和保暖工作，也就导致受凉或者出现消化不良，引发胰腺炎、急性腹胀腹泻等肠胃疾病。
防范指南：
不要吃营养价值低的食物，乘车前不要吃得太饱，也不要喝列车上的茶、汽水或其他饮料，建议自备茶水。另外，带一条毛毯，随时随地都可以披在身上。
3.旅途综合症
有一部分人群外出坐车时，常常会出现失眠、胸闷、心悸等不适，这在医学上被称为“旅途综合症”。医学专家认为，发生“旅途综合症”通常和心理和精神因素有关。旅途中环境复杂，再加上旅途劳累，担心自身安全，就有可能引发“旅途综合症”。
防范指南：
对于准妈妈来说，一定不要单独出行，要有人陪伴左右。这样在旅途中有人说话解闷，分散注意力，就不容易发生“旅途综合症”了。
4.肩颈疼痛
对很多打工人而言，回家过年是一段艰辛的旅途，常常需要坐很长时间的火车或汽车。车上人员嘈杂，空间狭小，人坐久了会感到很难受，更别说怀孕的大肚婆了。如果准妈妈长时间站着或坐着，很容易出现腰部难受、脚部浮肿、肩颈疼痛等不适症状，如果情况严重，甚至会引发血栓。
防范指南：
如果选择坐火车回家，建议大家购买下铺卧铺票。如果无法买到卧铺票只能选择硬座，最好带上U型枕、抱枕、充气垫枕，减轻久坐引起的不适。除此之外，大家每隔一两小时应站起来活动一下身体，比如去卫生间，或者踮踮脚尖，扭一扭脚踝等。起身活动时，大家也要多小心，避免滑倒或摔倒。

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春运途中要注意什么
NO.1 出行前需要准备的东西
1~2个口罩、75%的酒精湿巾、便携式洗手液、塑料袋和一次性手套。如果是长途跋涉，准备好颈枕或小毯子。非常时期尽量自己准备长时间旅途要用的颈枕或者小毯子，避免交叉感染。
NO.2乘坐高铁或火车时
在车上，尽量不说话或少说话，虽然佩戴口罩能很大程度降低风险，但在途中还是尽量与别人保持至少1米的距离，并且少说话。在乘坐交通工具途中，尽量不要摘下口罩吃东西。若是长途旅行，需要进食，建议随身携带封闭包装的食物以及独立包装的一次性饮用水，避免使用公共饮水设备，避免食物和水暴露在外引起感染风险。

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NO.3 乘坐飞机时
通常情况下，飞机客舱每2至3分钟将置换一次空气，每小时置换20至30次。飞机通风系统主要使空气上下流动，不是前后流动，这种循环方式可以降低病毒在飞机上扩散的可能性。

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