怎样有效防止近视加深怎样防止眼睛近视加深( 二 )

4 ，看东西时要保证光线明亮，才能让眼睛更好的视物。要避免在光线昏暗的地方看书，以及在阳光强烈的太阳底下看书等。书桌前使用的台灯应选择护眼台灯，学习时才能更好的保护眼睛。看书要坐姿端正，不要趴着，躺着看书。
5 ，用眼时一定要让眼睛与物体保持适度距离，如看书时眼睛与课本保持在30cm左右的距离，看电脑时与电脑保持平伸一拳的距离等。只有让眼睛与物体保持适度距离了，眼球肌肉才能处于放松的状态下，更好的保护眼睛，眼睛近视度数就不容易加深。
6 ，经常给眼睛做按摩对于防止眼睛近视度数加深时非常有好处的。按摩眼周部位可以让眼部肌肉放松，舒缓眼睛疲劳，促进眼周部位血液循环。因此，每次用眼后不妨给眼睛做套眼保健操，或者做做按摩，这样就可以有效防止眼睛度数的加深了。
8 ，不要经常熬夜并保证充足睡眠，让眼睛可以有个休息的时间。长期熬夜不仅会损害身体健康，还会使眼睛得不到休息，造成用眼过度，视觉疲劳，视力下降，加深眼睛近视度数。因此，平时一定要保证有充足的睡眠，尽量不熬夜，让眼睛可以的到更好的休息，才不会加深眼睛的近视度数。
8 ，多吃新鲜蔬菜和水果以及有营养的食物对保护视力也使非常有用的，它们可以给身体补充维生素，补充钙，补充微量元素硒硌锌等，还可以保护眼睛。补充维生素可以吃胡萝卜，鱼肝油，柠檬，猕猴桃，菠菜等食物：补充钙则可以吃坚果，乳类，豆类，及海产品等；补充微量元素则可以多吃海带，动物肝脏，牛肉鱼等。总之，要多吃水果蔬菜以及有营养的食物，不要吃没有营养价值的垃圾食品。
9 ，按时到医院给眼睛做检查也是必不可少的，最好每两三硌月或者半年去一次，具体的视情况而定。这样可以及时发现眼睛存在的问题，及时给予治疗方案，防止眼睛近视度数加深。如果近视度数已加深，也可以及早发现，及时更换合适的眼镜，防止视力进一步的加深。
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