如何在较短时间内做有效保健调整低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么降下来

低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么降下来，如何在较短时间内做有效保健调整？很多人把血脂理解为血液中的脂肪，但这种理解不是很准确。其实血脂是血液中所含脂质物质的总称，主要由胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸组成。血脂和蛋白质结合成脂蛋白，脂蛋白又分为：乳糜微粒((CM)、极低密度脂蛋白(VLDL)、低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)我们不这样称呼题目中的低密度脂肪，正确的叫法是低密度脂蛋白。

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这种低密度脂蛋白特别不好，是脂质物质中动脉粥样硬化的主要危险因素。比如我们可以把人的血液看成汽车汽油，血浆中低密度脂蛋白等不良血脂的增加就相当于汽油中杂质的增加。这些杂质附着在血管壁上，会损伤我们的血管壁，久而久之就会导致动脉粥样硬化。如果动脉粥样硬化导致动脉严重狭窄，那么并发症就会出来，比如心脏冠状动脉。
如何在短时间内控制低密度脂蛋白？1.饮食和锻炼
你有没有发现高血脂的人有很大一部分是肥胖的？这些人一方面偏爱油腻、甜食、肉类，另一方面又缺乏运动。但是，饮食均衡又爱运动的人，很少会有高血脂。饮食是导致血脂升高的重要因素。所以想要控制血脂，一定要通过减少食欲，减少甜食，少油少盐，少吃动物内脏等油腻食物来控制饮食。除了饮食，还要加强运动，尤其是有氧运动，通过运动增加血脂的消耗。
饮食和运动相辅相成，一个降血脂的来源，一个升血脂的途径，对降血脂的作用很大。
2.控制心脑血管疾病的其他危险因素。
高血压、糖尿病、高尿酸血症、吸烟等。都是心脑血管疾病的高危因素。如果低密度脂蛋白升高，结合这些危险因素，冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的风险会更高。
3.药物管制
他汀类降脂药物是专门针对高低密度脂蛋白的高脂血症。对于通过饮食和运动控制不佳的高脂血症，可在医生指导下使用他汀类降脂药物控制血脂。
综上：控制低密度脂蛋白并不难。可以通过饮食和运动来控制。如果控制不好，也可以用他汀类药物控制。
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低密度胆固醇4用吃药吗？低密度胆固醇的测定值为4.0，高于正常值。但是否需要药物治疗，需要结合患者既往病史和并发症进行分析。对于没有高血压、冠心病、糖尿病、脑梗死等基础疾病的患者，单纯的低密度脂蛋白胆固醇升高可以通过饮食和生活进行干预。如果有这些基础疾病，建议开始服用降脂药物的他汀类药物。
低密度胆固醇高是怎么回事？低密度胆固醇水平高可能是由于食物中胆固醇含量高，也可能是由于雌激素减少。低密度胆固醇是低密度脂蛋白中的胆固醇，可以反映低密度脂蛋白的多少。低密度脂蛋白的主要功能是将胆固醇输送到肝外组织和细胞，以满足其对胆固醇的需求。同时，它是所有血浆脂蛋白中的主要致动脉粥样化脂蛋白。低密度胆固醇有两个来源，一是食物来源，二是自身合成。
低密度胆固醇异常升高的原因很多。
一、家族性血浆LDL胆固醇水平高。
第二，摄入的食物胆固醇或饱和脂肪酸高。
第三，体重增加。
第四，年龄增长。随着年龄的增长，新陈代谢变慢，脂质开始堆积。
5.绝经后妇女。
45~50岁之前，女性的血液胆固醇低于男性，50岁之后，就会高于男性。绝经后胆固醇水平的增加可能是由于雌激素的减少。

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