如何在较短时间内做有效保健调整低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么降下来( 二 )

6.不良生活习惯。
七、精神长期处于过度紧张状态。
8.酗酒和抽烟。
低密度蛋白胆固醇偏高到4点多？，这个问题将由重庆三博江陵医院医生团队之一的内科一科主任魏源来回答。欢迎关注。
【如何在较短时间内做有效保健调整低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么降下来】吃水果对低密度蛋白胆固醇没有影响。首先介绍一下胆固醇。胆固醇存在于动物性食物中。因为不同的动物，动物的不同部位，胆固醇的含量是不一样的。到目前为止，水果中还没有发现含胆固醇的水果。胆固醇存在于血液中的脂蛋白中，其存在形式可分为高密度蛋白胆固醇、低密度蛋白胆固醇和极低密度蛋白胆固醇。高密度蛋白胆固醇有助于清除细胞内的胆固醇，而低密度蛋白胆固醇会对动脉造成损伤。
超标一般预示着心血管疾病的前兆。
可以通过改善饮食来降低低密度蛋白胆固醇，增加高密度蛋白胆固醇。
1.多吃鱼，如金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼等。
2.多吃富含纤维的食物。
3.摄入足够的维生素c 。
4.少吃高脂肪食物。
但是需要注意的是，你要控制量，不要一次吃太多，否则会引发其他疾病。
希望以上回答能帮到你。
低密度脂蛋白比较高？体检发现低密度脂蛋白偏高，据说是坏胆固醇。你知道他哪里不好吗？在我们的血脂检测中有两个有趣的数值，一个叫低密度脂蛋白，一个叫高密度脂蛋白。其中，我们希望低密度脂蛋白更低，高密度脂蛋白更高。
因为这种低密度脂蛋白胆固醇是“坏”胆固醇：
低密度脂蛋白胆固醇会将肝脏中的脂肪物质输送到全身组织供细胞使用，但由于输送的细胞太多，往往会被细胞储存，会使我们的细胞“肥胖”；另外，如果低密度脂蛋白胆固醇过多，其携带的胆固醇就会堆积在动脉壁上，使我的血管变粗，长出斑块，长期下去容易导致动脉硬化，从而增加冠心病和中风的概率。所以真的是“坏”胆固醇。
那么你知道低密度脂蛋白是怎么升高的吗？目前，认为LDL高的主要原因有四个：
(1)肝脏不太健康。肝脏与我们的胆固醇密切相关。如果肝脏不健康，血脂就无法在肝脏达到平衡。因此，有肝脏健康问题的人可能有高密度胆固醇，如脂肪肝和肝炎。
(2)缺乏运动，完全不运动的人，容易造成胆固醇沉积，无法消耗。久而久之，体内的胆固醇就会升高，尤其是低密度脂蛋白等“坏”胆固醇。
(3)肥胖。肥胖者脂肪细胞过多，因为脂肪细胞过多会产生过多的抵抗素。抵抗素的产生会使“坏”胆固醇LDL升高，而“好”胆固醇(高密度脂蛋白)降低。
我喜欢吃高脂肪的食物。如果你经常吃胆固醇高的食物，比如猪油、黄油等含有饱和脂肪酸的油脂，甚至含有反式脂肪酸的食物，这些食物进入人体后会阻止我们产生好的胆固醇，LDL胆固醇也会升高。
以上四点被认为是LDL高的主要原因。可以说我们每个点都很容易被抓住，所以不容易得到LDL，要避免以上四点。
如何降低升高的低密度脂蛋白胆固醇？在了解了高血脂的危害后，很多人都想知道有没有什么方法可以帮助马上降血脂。最方便快捷的方法就是服用降脂药物。治疗高脂血症的常用药物有抑制素、非诺贝特和烟酸。抑制剂类药物使肝脏产生抑制酶，减少血脂的产生。降脂药物作用更强，副作用更少，但仍有部分人出现肌肉痉挛。如有必要，可在医生指导下选择使用。
但对于大多数人来说，血脂升高时并不需要服用降脂药物。通常情况下，他们只需要饮食控制和适当的运动来帮助他们下来。具体怎么做？以下建议可能对你有所帮助。

如何在较短时间内做有效保健调整 低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么降下来( 二 )

如何在较短时间内做有效保健调整低密度脂蛋白胆固醇偏高怎么降下来( 二 )